Ekstra smart med kollagen-tilskud om sommeren

Når solen er en af de tre ting, der negativ påvirker hudens vigtigste byggesten, kollagen – så det giver god mening at have den i tilskudsform indenfor rækkevidde (de andre to ting er for meget sukker og et faldende østrogenniveau). Ifølge læge Jerk Langer, som er forfatter til bogen Collagen, skal vi dagligt have mellem 5 og 10 gram kollagen, for at chancen er størst for at få effekten ud i huden. Er man ikke typen der står og koger suppe på fiskeskind og dyre-knogler i varmen, så ty til færdiglavet pulver – her fra vildtfanget norsk torsk, hvor det smagsneutrale pulver opløses i juice eller kaffe. Der er flere seriøse kollagenpulver-udbydere – personligt går jeg udenom dem, der lover vilde og useriøse resultater.

HUSK: Kollagenpulver kommer ikke med en seddel i panden om, at det partout skal nå ud til huden. Der er ingen garanti for, at det når så langt. Men ifølge de grundige forfattere Lyager og Langer, som har skrevet Collagen-bogen, så er chancen størst ved ovennævnte dosis. Når det er sagt, så er rigtig såkaldt kollagen-mad jo altid at foretrække frem for pulver – og her er der gode opskrifter i bogen.

GLYCIN OG BEDRE SØVN: Efter at have læst Gopler ældes baglæns, så kastede jeg mig frådende over aminosyren glycin. Og det giver ekstra god mening efter at have studeret dr. Michael Breus. Vær dog opmærksom på, at glycin som kosttilskud ikke kan købes i Danmark, og det er der muligvis en skummel (?) årsag til, som jeg i skrivende stund endnu ikke har opklaret. Bare så du er orienteret.

@beautyspace på INSTAGRAM