Spørg din hud, hvad klokken er slået

Jeg ved godt, at du ved, at søvn på vigtighedsskalaen rangerer på niveau med kost og motion. Men der er alligevel nyt under dynen. Skønhedssøvn er for alvor gået fra kliché til ikke bare trendy anbefaling, men også bidende nødvendigt i jagten på flot hud. Og derfor vil vi se endnu flere sovecremer (ikke natcremer) og pudepift, der skal forsøge at skubbe os i søvn.

• Et nyt forskningsresultat tyder på, at vores hudceller er mere geniale end hidtil antaget. De fungerer i en døgnrytme, der er tidsindstillet, så vi er under større biologisk beskyttelse om dagen bl.a. mod solen – en funktion, som slukkes om natten, hvor der er dømt reparationstid. Hvis man konsekvent overruler det ur, koster det.
• Det er også under søvnen, at produktionen af vores eget væksthormon stiger. Et hormon, der er en sand hurra-hjælper, hvis huden positivt skal stimuleres.
• Endelig (som om de to første punkter ikke er nok) er det en beauty-killer af rang at bruge weekenden som sovepude. At give den gas i løbet af hverdagene for derefter at indhente tabt søvn i weekenden ender i en yoyotilstand af mangel på søvn. Noget, der svarer til kronisk jetlag eller socialt jetlag, som folkene bag undersøgelsen kalder det (Ludwig Maximilans universitetet i München undersøgte søvnvanerne hos 65.000 personer, hvoraf 66 pct. led af socialt jetlag).

SNUP TIPPET: Søvn kan hverken indhentes eller spares op. Desværre. Her er et udpluk fra de anbefalinger, jeg netop har vist i Børsen Weekend. Hvis du har søvnudfordringer (eller bare problemer med at komme ned i gear), kan jeg  varmt anbefale Karen Pallisgaards nye begynder-yogabog, der udkommer på torsdag. I et labert og let sprog, tager hun en yoga-novice som mig i hånden og guider til øvelser og vejrtrækning, der vitterlig hjælper på zzzz-kontoen.

NB: Hvis du har søvn-tips, så hit endelig med dem i kommentarfeltet.

@BEAUTYSPACE på Instagram