Digital wellness, JA TAK

På en arbejdstur for et par uger siden boede jeg i en gammel fabriksbygning, der var lavet om til et ret rart hotel. Rart, fordi såkaldt digital wellness stod øverst på dagsordenen. På natbordet var der en gammeldags telefon, et klassisk vækkeur og en skriveblok, ligesom der på væggen tæt ved morgenmadsbordet hang påmindelser som:

• Digital waste time
• Online disconnected
• Forget this device

Nogenlunde samtidigt kom meldingen om Googles papirtelefon, ligesom det er erklæret lavstatus at være klistret til sin telefon og højstatus i at prioritere alt, der rimer på ro, søvn og indre fred.

Ingen kan som bekendt skrue tiden tilbage. Selv har jeg slet ikke lyst til det. Glem også det med høj- og lavstatus, som jo er ligegyldigt. Faktum er, at det giver mening at prioritere ro, nærvær og den (for hele systemet) rensende søvn. Også for hudens skyld. Men, men, men… det kan være noget lettere sagt end gjort. På opfordring får du de tre ting, der tilsammen har fået mig til at sove igennem igen. Og jeg ved, at det er tilsammen, fordi de afprøvet enkeltvis ikke har samme effekt:

• Konsekvent brug af natbriller, så alt lys er lukket ude. I det øjeblik, jeg mærker dem mod huden, er det, som om hjernen modtager beskeden: lights out = sov.
• Dagligt tilskud af fermenteret rødkløverekstrakt, fordi jeg ikke længere producerer østrogen. Rødkløver indeholder planteøstrogen ligesom bønner og soja, men er ifølge lektor og ph.d. Per Bendix Jeppesen fra Institut for Kliniks Medicin ved Aarhus Universitet ikke forbundet med samme risici som konventionelt østrogentilskud. Fermenteringen (som bl.a. Herrens Mark praktiserer) af rødkløveren betyder, at du får en mere direkte adgang til den rå plante. Har du haft cancer, er det stadig bedst at vende rødkløvertilskud med din læge.
• Tre dråber 15% CBD-olie som jo er kontroversielt at tippe videre om, fordi det er et lægemiddel herhjemme, men et kosttilskud fx i USA. Meget tyder på, at CBD, som jo ikke er euforiserende, er i stand til at berolige en overaktiv hjerne, så søvnen har bedre kår. Men indtil videre er det altså herhjemme noget, der kræver en dialog med egen læge. Hvis behovet er der.

Og for at det ikke skal være løgn, så tyr jeg også til det naturlige søvnhormon melatonin, dog med pauser. Ifølge hudlæge Peter Bjerring findes melatonin også i valnødder, havre, majs, ris, ingefær, tomater, banan, byg, rødbeder og agurk. OG hvis du undrer dig over, at der har sneget sig C-vitamin ind på billedet, så hæng på. For det skal vi tale om i forhold til en væsentlig ting, og det bliver i den her uge.

VIL DU VIDE MERE: Så har Sanne Gottlieb udgivet en virkelig brugbar og stærkt underholdende bog med masser af hormonsnak, tips og velvalgte cases.

NOVEMBERS BOOK’N BEAUTYBOX udkommer i morgen tidlig kl. 7.00. Du får besked i din indbakke om alle detaljer via nyhedsbrevs-listen her. Hvis du oplever problemer med at modtage box-mailen, så hjælper det at oprette hello@beautyspace.dk som en af dine kontakter.

@beautyspace på INSTAGRAM 

Fotograf Jens Peter Engedal. Redigeret af journalist Anneline Højrup.