Hvor har vi stået model til meget vrøvl om immunsystemet

Lyt til dagens artikel her:

 

Det er umuligt at tælle, hvor mange gange, man er stødt på et kosttilskud (eller en behandler!), der vil booste ens immunsystem. Og det er ikke stoppet ved kosttilskud, men har også involveret hudplejeprodukter. Hvis man googler ”immun” og hudpleje har du hits til mange timer. Der kom sågar en “trend alert” på et tidspunkt … at nu var vi klar til såkaldt immun-boostende hudpleje.

Det vil svare nogenlunde til at stille folk i udsigt, at de kan påvirke vejret. Og professor i integrativ medicin ved Københavns Universitet Bente Klarlund har endelig skrevet den bog, der slår det fast. At immunsystemet ikke er noget, du sådan lige kan beslutte dig for at justere på. Hverken med C-vitamin, masser af damp eller ingefær. Immunologien er Bente Klarlunds medicinske speciale, og med et bagkatalog på flere hundrede videnskabelige artikler, svarer hun i en kort mail-dialog på, hvad det er, vi har med at gøre:

”Immunforsvaret er et magisk og magtfuldt system, og mindst hvert andet dødsfald i Danmark hænger sammen med ubalance i immunsystemet. Hvis immunsystemet er svagt, har du øget risiko for infektioner, reagerer det for stærkt, kan du få autoimmune sygdomme. Ideen med at booste immunsystemet er et forkert koncept – det handler om at have et sundt immunsystem i balance.”

Så hvad vil Bente Klarlund foreslå. Hvordan passer vi på immunforsvaret, så det kan passe på os? Det svarer hun sådan her på:

”Jeg har de her råd til et immunsystem i balance:

• Undgå dårlige vaner som meget alkohol og røg
• Undgå svær overvægt
• Vær fysisk aktiv
• Sov mindst 7 timer i døgnet
• Dyrk familie og venner
• Deltag i frivilligt arbejde
• Søg hjælp hvis du stresset, deprimeret eller i sorg.
• Tag imod de vaccinationer, der anbefales fra officiel side.”

Hvad med immunsystemet og kuldebadning?

Efter de 11 livsforlængende minutter her, så lad os se på, hvad Klarlunds bog IMMUN fortæller om kulde og immunsystemet. Først slår hun fast, at det kolde gys aktiverer en række stresshormoner (den mikro-stress, vi var omkring her), der igen aktiverer immunsystemet. Det betyder, at der sendes flere hvide blodlegemer ud i blodbanen – noget der jo altså også sker, hvis du bare løber en kold tur.

Men ved kuldebadet sker tingene meget akut: ”Når du hopper i det iskolde vand, stiger adrenalinniveauet akut. Adrenalinet hidkalder de hvide blodlegemer, især de naturlige dræberceller, for de er hurtigt på banen, når der er fare.”

Et kuldechok påvirker altså direkte kroppens beredskab til at bekæmpe infektioner. Så konklusionen ifølge Klarlund er, at når vinterbadning giver flere naturlige dræberceller i blodet, så må det betyde at immunsystemet bliver styrket. I hvert fald i noget tid, som hun konstaterer.

Forskning har desuden vist at vinterbadere har færre sygedage. Men her pointerer Klarlund det klassiske skisma, at man ikke ved om det er de (i forvejen) sunde, der vinterbader eller om de bliver sundere af at vinterbade.

FÅ DE LIVE KLIP via Instagram under @beautyspace her

SERIØST BEDRE HUD i ord og på tube finder du her.