Kæbelinjens flugt, nej tak
Jeg havde aldrig skænket den en tanke. Aldrig. Og det er præcis sådan, det er med kæbelinjen. Den eksisterer i ubemærkethed, indtil den ikke længere gør. Faldet kommer snigende. Pludselig har man et hageparti i frit fald – de såkaldte hamsterkinder.
Jeg springer omfavnelse og lev-med-det over, for jeg vil gerne bare have den tilbage. Spørgsmålet er, om det uden kniv er muligt.
”Nej,” lyder det kontant fra Jens Jørgen Elberg, som er kirurg. ”Der er intet, du selv kan stille op i forhold til tyngdekraftens vilje,” siger han.
Med al respekt så har jeg alligevel sat mig for at udfordre kniven. Både fysiologisk, hudplejemæssigt og optisk, altså en slags snyd, og lad os bare starte der:
1. Posituren, der snyder eller i hvert fald skjuler
Jeg deltog i en udsendelse med tidligere radiovært Monica Krogh-Meyer, som fortalte, at hun praktiserer såkaldt ”lille-smil”, når hun bevæger sig ude i offentligheden. Altså at man hiver mundvigene en anelse opad, som om man er på vej til at smile rigtigt. På den måde strækker man selv de nedadgående furer fra mundvige til hageparti ud – og ja, spejlet viser, at det påvirker kæbe-helhedsindtrykket.
Udover Krogh-Meyer-smilet, så hold næsen mere i sky – løft den hage.
2. Lad huden kaste glans på kæben
Det kræver ingen højere teoretisk ballast at se eller forstå, at creme og serum ikke kan hive op i kæbelinjen. Men hold fokus på hele ansigtet, ikke bare den del, der skrider. Den hudpleje-trio, der beviseligt batter, når det gælder om at holde huden beskyttet og i god form er: UV-beskyttelse, som i dagtimerne også er kollagen-beskyttelse – og en spændstig kollagenmadras er der brug for. Desuden kombinationen af A-vitamin og peelende frugtsyrer, som hjælper på en mere jævn, fugtmættet og kollagentæt hud.
3. Den skudsikre liste
Når det gælder livsstilslisten, som de fleste af os kender (den med nok søvn, mindre sukker, bevægelse og nul røg), så vil jeg nøjes med at citere molekylærbiolog ved Københavns Universitet, Claus Desler. ”Det er ikke en sexet liste, men til gengæld ved vi, den virker i forhold til langsom aldring.” Og det med kæbelinjen er noget, der sker med tiden og dermed alderen.
4. Sæt strøm til
Lavfrekvent strøm kan opstramme midlertidigt. Dog er den videnskabelige opbakning sparsom. Den positive lejr, dvs. især producenterne, hævder, at der er tale om kollagenboostende opstramning. Den mindre positive lejr (visse hudlæger) tilskriver opstramningen en forbigående væskeansamling.
På et tidspunkt havde jeg Beautyspace-læser Salli med på Go’ Morgen Danmark, hvor alle efterfølgende kommenterede ”I’ll have what she is having.” Salli havde brugt strøm i bare den ene side af ansigtet, og der var et synligt løft (få hele den historie i Bedre hud bogen).
Fra i dag og de næste to måneder tester jeg strømmen fra Ziip Halo på kæbelinjen bare i højre side – se med på stories her.
5. Ansigtsyoga – også for dig der ikke gider det
Ansigtsyoga sigter mod spændinger, ligesom tilhængere hævder, at det konturerer og løfter områder, der er blevet svækkede over tid. Videnskaben bag de ofte bizarre udtryk er ikke overvældende. Der findes dog et enkelt studie fra 2018 offentliggjort i JAMA Dermatology, hvor forskerne fastslog, at deltagere mellem 40-65 år, der udførte 30 minutters daglige ansigtsøvelser i 20 uger, havde oplevet en forbedring.
Jeg ringer derfor til ansigtsyogaekspert Dorte Andersen, som er kvinden bag @yogafacelift, uddannet yogalærer og forfatter til bogen Ansigtsyoga, der udkommer 29. august.
Eftersom jeg ved, at jeg aldrig kommer igennem et fuldt program på hverken halve eller hele timer, beder jeg om én enkelt øvelse til kæbelinjen. Det er hun med på, men understreger, at det at løfte kæbelinjen bedst sker sammen med et løft af kindmusklerne, så det fulde potentiale går man glip af, men noget kan der ske med én øvelse, lover hun:
”Først skal du vrænge et addrr med munden (så du mærker halsmusklen), men lav så i stedet opadvendte mundvige mens du udtale et anstrengt “ki” 20 gange. Gør det tre x 20 gange, morgen og aften.”
Dorte Andersen hævder, at øvelsen også vil stramme hals og kinder op. ”Efter to måneder tjekker du, om musklen er for stor eller tilpas, og så vedligeholder du resultatet ved at træne en gang om dagen.”
Det skal komme an på en prøve.
FØLG MIN KÆBELINJE PÅ VEJEN TILBAGE: Se filmklip på Instagram, hvor Dorte Andersen viser ”ki-øvelsen,” og jeg demonstrerer ziip-strømmen på højre kæbelinje alene (som er testområdet).
Spændende, hvor den ender. Kæbelinjen. Og om kirurgen har ret eller ej.
MERE SERIØST BEDRE HUD i ord og på tube finder du her.
Illutration Charlotte Karor
May
‘Fra i dag og de næste to måneder tester jeg strømmen fra Ziip Halo på kæbelinjen bare i højre side – se med på stories her.’
– Jeg kan ikke identificere opslaget, kan du hjælpe?
Dorte
Ansigtsyoga. Til jer der ønsker uddybning af min metode til at få strammet kæbelinjen op, og er i tvivl om, hvorfor jeg vil styrke platysma-musklen.
Kort beskrivelse af musklen. En af platysma musklens funktioner er at trække mundvigene nedad. Musklen binder ind i mundvigene, og løber ned langs kæbelinjen og ned mod brystet. Sammen med depressor-musklerne trækker den mundvigene nedad.
For at mærke, hvordan platysma-musklen arbejder på kæbelinjen, kan du evt. prøve at lave en “vrænge”-bevægelse, som om du ser noget ulækkert. Du vil bemærke, at både mundvigene og området ved hamsterkinderne bevæger sig. Her er både masseter, platysma og flere andre muskler i spil.
Med tiden kan platysma-musklen blive slap, hvilket kan resultere i hamsterkinder og dybe rynker på halsen. Jeg fik selv ret heftige hamsterkinder, som jeg var ked af.
Jeg har opstrammet min kæbelinje – og vedligeholder den med blandt andet den øvelse, jeg viser i videoen. Øvelsen er en del af mit kæbelinje-boost-program, som består af fire øvelser. Når jeg siger lyden “ki ki” (ikke som et navn, men som en lyd), overdriver jeg, så hele platysma-musklen strammes og føles næsten hård.
For at øge intensiteten sætter jeg fingerspidserne på kæbelinjen (som en form for vægtstænger) og gentager lyden “ki ki”. Jeg kan mærke, at musklen bevæger sig under mine fingre. Når jeg siger “ki ki” lyden, gør jeg det med mundvigene opad, så jeg undgår at danne nedadvendte mundvige.
Jeg afspænder og toner også platysma-musklen med andre øvelser og forskellige typer massage.
Du kan se flere øvelser for platysma-musklen, som hjælper på hamsterkinder og opstramning af rynker på halsen på min Instagram-profil Yogafacelift.
De kærligste hilsner og ønsker alle en dejlig dag.
Dorte
Anette Kristine Poulsen
@ Dorte, 1000 tak for din uddybning. Jeg er i fuld gang med at træne.
Anne Skauenborg
Jeg kan varmt anbefale “ansigtsyoga (Marlou Ansigtsyoga online) på Facebook. Jeg har fulgt Malous program on-off i perioder, og det gør en markant forskel for mig, både på spændinger, væskeophobninger og løft af diverse. Jeg laver hver aften en ansigtsmassage på 5-10 minutter, hvilket jeg begyndte på, efter at have været med i Marlous første online forløb. Det er så skønt (og drænerende), at jeg ikke har sluppet det siden. Jeg er lidt doven med træningen indimellem, så det er on-off, men når jeg får det gjort, gør det en markant forskel. Jeg bruger mellem 5-10 minutter dagligt, så det er ikke alverden. I perioder, hvor jeg ikke træner dagligt efter programmet, har jeg alligevel en tendens til lige at lave en grimasse eller to fra programmet, når jeg sidder ved computeren, tv, foran spejlet, når jeg vasker hænder, eller.. Så det hænger ligesom ved. For mig er det logisk, at træning af vores muskulatur også i ansigtet gør en forskel, og jeg elsker den naturlige tilgang, selvom jeg også gladeligt smører mig med diverse lækkerier, som er knap så naturlige 😉 Men jeg vil anbefale alle der er nysgerrige at tjekke Marlous side ud – hun har masser af gratis træningsvideoer liggende, og er simpelthen så sød og svarer gerne på spørgsmål, er min erfaring.
Der er helt sikkert andre dygtige instruktører derude, og man skal vælge den som taler til en. Det der virker, er det man får gjort.
Anette Kristine Poulsen
@ Anne, 1000 tak for at dele ud af dine gode erfaring på det her område. Betyder meget.
Mille
Kære Anette
Jeg leder efter en god olierens til aftenbrug. Jeg ved, du er meget glad for ph.formula, men dette er ikke en olierens, er det? Jeg ønsker ikke at betale en helt masse for rens, så hvis du har en anbefaling i ærmet, vil jeg sætte stor pris på den. Har du mon et bud?
Kh. Mille
Anette Kristine Poulsen
@ Mille, du har helt ret. EXFO er ikke en olierens. Jeg er ret vild med Tina Lykkegaards version fordi den bliver mælket i forbindelse med vand.
Mille
SKAL man egentligt olierense, når man fjerner makeup med Biodermas micellarwater først? Jeg har bare brugt CeraVes rens om aftenen x2 men altid tænkt, at jeg jo ikke “renser rigtigt” fordi jeg ikke olierenser, som jeg kan forstå man helst skal om aftenen, og nu er min CeraVe ved at være brugt, så jeg skal finde en ny. Men måske er olierens kun til når den også skal fjerne makeup?
Omkring Ansigtsgløden: må man bruge The Ordinarys AHA/BHA et par gange om ugen, når man samtidig bruger Ansigtsgløden hver aften? Eller er det too much?
Tak!!
Anette Kristine Poulsen
@ Mille, olierens er god til meget makeup. Selv bruger jeg ikke olierens, men jeg ved mange er glade for det om aftenen.
Det er ikke for meget at bruge en BHA sammen med Ansigtsgløden et par gange om ugen. Men den daglige PHA-påvirkning fra Ansigtsgløden rækker.
Mette
Er ikke på Instagram, så håber også på udførlig omtale her 🙂
Nanna
Hmm, Anette —
det er muligvis mig, som ikke forstår øvelsen, men umiddelbart virker det helt skørt at styrke platysma for at få en bedre kæbelinje. Platysma hjælper jo med at trække kæben og mundvige nedad?
F.eks. kan man få botox mod nedadvendte mundvige / pre-jowls, hvor man netop behandler platysma og DAO muskler for at afslappe dem og reducere trækket ned.
Kan du eller Dorte give lidt mere kontekst?
Anette Kristine Poulsen
@ Nanna, det kan Dorte Andersen helt sikkert. Det er hende, der bliver interviewet. Der er et link til hendes platform.
Nanna
Ja, det kan jeg se. Men siden du promoverer øvelsen her og på din instagram, ville det være fint at forklare dine følgere baggrunden for, hvorfor den skulle virke? Jeg er nemlig kæmpe fan af din grundige og evidensbaserede tilgang til diverse skønheds-hacks, men her synes jeg, det halter lidt.
Hvis jeg skriver en besked eller kommentar på Dortes instagram kommer det jo ikke ud til alle dem, som ser øvelsen via din platform.
Anette Kristine Poulsen
@ Nanna, jeg er ærligt talt usikker på dit ærinde her.
Jeg “promoverer” ikke noget og nogen i dette tilfælde. Jeg interviewer en ansigtsyogaspecialist og med flere forbehold. Bl.a. understreger jeg, at den videnskabelig evidens er sparsom, ligesom mange falder fra et længere ansigtsyogaprogram, inkl. mig selv (deraf inspireret til overskriften “for dig der ikke gider”). Så hvad er det præcist, du synes, der halter i artiklen, som indledes sådan her:
“Ansigtsyoga sigter mod spændinger, ligesom tilhængere hævder, at det konturerer og løfter områder, der er blevet svækkede over tid. Videnskaben bag de ofte bizarre udtryk er ikke overvældende. Der findes dog et enkelt studie fra 2018 offentliggjort i JAMA Dermatology, hvor forskerne fastslog, at deltagere mellem 40-65 år, der udførte 30 minutters daglige ansigtsøvelser i 20 uger, havde oplevet en forbedring. Jeg ringer derfor til ansigtsyogaekspert Dorte Andersen, som er kvinden bag @yogafacelift, uddannet yogalærer og forfatter til bogen Ansigtsyoga …..”
Efter hendes citat, bliver ordet HÆVDER brugt: “Dorte Andersen hævder, at øvelsen vil …..”
At du vil have yderligere uddybning er jo kun fint, og jeg henviser dig venligt til hende. Jeg går ikke ud fra, at du læser artikler andre steder og forventer dels en uddybning fra en kilde, skribenten har interviewet, og derefter gør indvendinger mod, at de oplysninger du evt. selv indhenter ikke kommer ud til resten af læserne.
Christina kragh
Skulle den der nye ziip halo kunne noget nuface ikke kan ? Spændende at følge med .jeg er stadig meget begejstret for min slim cera 🤗
Anette Kristine Poulsen
@ Christina, muligvis. Jeg ved det ikke endnu, men tester.
Anette Kristine Poulsen
@ Christina, jeg tester på livet løs.
Gerd Hjorth-Moritzsen
Jeg kom sådan til at tænke på historien om den lille bredmundede frø, som gik til doktoren og bad om et råd. Han sagde, at den skulle sige “besynderligt” flere gange om dagen, så skulle munden nok blive mindre. Da der var gået et stykke tid, kom frøen atter til doktoren, endnu mere bredmundet end før. Hvad er der dog sket, sagde doktoren. Jeg gjorde, som du sagde, Jeg sagde flere gange om dagen “mærkværdigt”. Ja sådan kan det gå, når man misforstår hinanden. SMIL
Anette Kristine Poulsen
@ Gerd, hahahaha. Sjovt!
Randi
Jeg fik lavet behandling med fraktioneret CO2-laser sidste år i hele ansigtet. Jeg lignede et monster i 6 dage efterfølgende, men hold nu op, hvor blev resultatet fint bagefter. Kæbelinjen fik også et markant løft. Jeg ville gøre det igen.
Anette Kristine Poulsen
@ Randi, stor tak fordi du deler din erfaring. Hvor fik du lavet din CO2?
Dorte van Vlerken
Jeg opdagede for 4 år siden, at jeg havde fået hamsterposer og jeg købte et ansigtsyoga program. Jeg modtager hver dag en mail med dagens øvelser, som tager ca 5 min. Det er meningen at man skal lave dem morgen og aften….jeg gør det kun om morgenen. Det har gjort en stor forskel, det hele er løftet og min kæbelinie er skarpere. Ind i mellem holder jeg pause, men jeg vender hurtigt tilbage.
Nanna
Hej Dorte,
vil du dele hvor programmet er fra? 🙂
Anette Kristine Poulsen
@ Dorte, 1000 tak fordi du deler din hårdtprøvede erfaring. Den stenhårde rutine virker, også her.
Pernille S
Følger lige med …💚
Anette Kristine Poulsen
@ Pernille S, og tak for det.
Hanne Sofia Falkenberg
Åhhhh den kæbelinje🫣- er den nye gadget bedre end/ kan mere end FOReo Bear?
Måske man skulle tilmelde sig Insta… selvom jeg har lidt modstand på mere SoMe. Spændende projekt😊
Anette Kristine Poulsen
@ Hanne Sofia, Foreo Bear er jo så god, så skift ikke.
Sanne
Kæbelinien, den er næsten den værste! Det var den jeg gik i panik over for 3-4 år siden og skrev til dig om, måske du husker. Jeg tror jeg er endt i “lær-at-leve-med-det”-lejren, suk. Men spændende med dit projekt, held og lykke. Jeg tror desværre at kniven er det eneste der virker, og det er ikke en option for mig.
Rigtig go’ dag, smukke. ♥
Anette Kristine Poulsen
@ Sanne, jeg forstår. Heller ikke for mig.
Carina
Har lige hørt om EMS træning til ansigtet, det vil jeg prøve. Jeg får aldrig lavet alle de øvelser der skal til med faceyoga – og det er jo det der virker. Så håber på at se om EMS kan gøre underværker…. Kunne du ikke lige teste det af:-))
Susi
Det lyder spændende. Har aldrig hørt om det før. Bliver det lavet hos en behandler eller er det til hjemmebrug? 🙂
Anette Kristine Poulsen
@ Carina, kan vi to lige tale om EMS ? Du må gøre mig klogere, please.
Mette Sloth
Følger Dorte på IG, hun er udover at være pæn i huden også rigtig god til at vise øvelserne. Kan man få et lille hot tip på Ziip Halo, hvor kan man købe den henne? Er også ved at være lidt træt af Bulldog looket 🙂
Anette Kristine Poulsen
@ Mette, hun er nemlig meget rolig, meget pædagogisk. Du kan købe hos Cult Beauty i UK.
Mariannegylding
Jeg har fået ultherapy ved N’age for netop det nævnte problem. Og det hjalp ikke en disse- jeg blev bare 8000 kr fattigere.
Så det anbefaler jeg ikke.
Men har overvejet laser, men synes det ser skræmmende ud.
Så glæder mig til at følge dit “forsøg”
❤️❤️
Mia
Det har jeg også prøvet og det gjorde ingen forskel så ja spild af penge.
Anette Kristine Poulsen
@ Marianne, meget glad for din erfaring på området. Tak fordi du deler.
Bodiæ
Fin artikel
Hvor er videoklip med Dorte Andersens øvelse? ( linket er til din IG, men hvor er videoen 😄🙏)
Kh
Anette Kristine Poulsen
@Bodil, det er der nu.
Camilla
Jeg oplever virkelig ansigtsyoga kan noget. Og vil anbefale at tjekke Dorte ud på insta.
Jeg har ( i perioder) lavet en del, og det hjælper bare. For mig var det hængende øjenlåg, der fik mig i gang.
Jeg har vænnet mig til at lave lidt, når jeg kører bil.
Tænker ki-øvelsen fint kan laves der…
God sommer
Anette Kristine Poulsen
@ Camilla, præcis. Ki-øvelsen er en bilting. Eller en cykel-øvelse, som er er der Dorte selv praktiserer den, har hun fortalt mig.
Tina
Hejsa 😊
Ziip helo, så rar at bruge vejer ingenting og ligger godt i hånden . Den bedste i min verden ( har prøvet store set alle de andre modeller 🫣..
Køre du også nano eller kun Micro ?
Tina 🌸
Anette Kristine Poulsen
@ Tina, begge dele. Ja, den vejer intet.
Anni
Ja tak for at tage dette emne op. Det vil jeg følge spændt! Jeg ser, jeg efterhånden slægter min far på. Han havde flaprende bulldog-kæber på sine ældre dage. Jeg vil med næb og klør holde fast på mit ansigt!
Kh
Anni
Anette Kristine Poulsen
@ Anni, vi må se, hvordan det går. Jeg er spændt.
Helle
Jamen lige nøjagtigt, der der generer mig mest. Og jeg blev derfor selvfølgelig glad for at se, at emnet i dag er netop Det. Men findes der ikke også en slags “frysning .” Behandling som skulle kunne afhjælpe?, er der nogen som har erfaring med det🙏
Anette Kristine Poulsen
@ Helle, jeg ville ikke turde at fryse noget. Der har været nogle kritiske eksempler fremme.