Kom med i seng, så du sover

Vi behøver ikke at vade rundt i, hvad mangel på søvn gør ved huden. Selv har jeg fundet ro i en cocktail af ting, som jeg gør samtidigt. I den forbindelse har jeg her til morgen fået hudlæge og professor Peter Bjerrings kommentarer over telefonen. Det forløb nogenlunde sådan her:

Anette: Uden at have været belastet af hedeture, kender jeg i den grad til det med at vågne tre, fire, måske fem gange om natten.

Bjerring: Du mangler sandsynligvis østrogen, som jo kan smøres på huden. På den måde mindskes de ofte diskuterede bivirkninger.

Anette: Njamen, jeg har fundet en anden samlet cocktail, der virker, så jeg kun vågner én gang om natten. Jeg tager dagligt et snapseglas fermenteret rødkløverekstrakt – den fra Herrens Mark. Så tager jeg også en kapsel med CBD og en med melatonin (forklaring: vores eget naturlige niveau af søvnhormonet melatonin daler kraftigt med alderen).

(CBD er et kosttilskud flere steder i verden, men et lægemiddel herhjemme. De tilgængelige studier, som endnu ikke er tilstrækkelige, siden lægevidenskaben stadig efterlyser flere, omtaler antiinflammatorisk CBD som værende i stand til at fremme søvn. Måden, det sker på, er angiveligt ved at berolige en overaktiv hjerne, så den ikke er i den kæmp- eller flygt-tilstand.)

Bjerring: Det er en slagkraftig cocktail, og jeg så gerne, at du tog én ting ad gangen for at se, hvad der virker.

Anette: Ork, det har jeg prøvet, og ingen af delene virker tilstrækkeligt enkeltvis.

Det lader til at berolige Peter Bjerring, at jeg trods alt har udvist den fornuft. Men vi bliver også enige om, at den pågældende cocktaileffekt efter al sandsynlighed er tilsat min tro på den, og altså dermed en placeboeffekt.

Bjerring: Husk også, at melatonin findes i valnødder, havre, majs, ris, ingefær, tomater, banan, byg, rødbeder og agurk. Ligeledes fremmer magnesiumtilskud søvn.

Anette: Absolut. Faktisk gør jeg også noget mere. Jeg sprayer mit soveværelse med søvndyssende lavendel og samtidig bruger jeg natbriller – især nu, hvor fuglene synger fra klokken meget tidligt, og det er lyst.

Beautyspace fortsætter dialogen med Peter Bjerring i næste uge, for der sker noget i de her dage i forhold til din hud. Og du vil vide det. Og vigtigt: Se her hvad Lægemiddelstyrelsen siger i forhold til at bringe noget fra udlandet med hjem til Danmark (hvis det ellers var normale tilstande). Alt skal være til eget forbrug og til max. tre måneder. Hvad der i nogle lande er kosttilskud, ses som medicin i andre.

DAGENS EKSTRA TIP: Har du konkrete hudspørgsmål/udfordringer med din hud, så ring til underviser og kosmetiker Daniela Fraser fra Complete Me i dag mellem 12.00 og 16.00 på tlf. nr. 33 12 34 50. Hvis du bare mangler hudplejeprodukter, så ved jeg, at hun i øjeblikket er generøs med at lægge ekstra gaver sammen med det, der bliver sendt ud.

@beautyspace på INSTAGRAM, hvor du lige nu ser min badeværelseshylde

Redigeret af journalist Anneline Højrup, fotograferet af fotograf Jens Peter Engedal