3 ting, jeg tog med mig fra Lanserhof

Som du muligvis læste i går, har jeg tilbragt tre dage på det bekostelige medicinske spa Lanserhof på Sylt. Flere spurgte i øvrigt til gennemsnitsalderen, og den vil jeg skyde til omkring 70 år – under mit ophold.

Nåmen i løbet af de tre dage ender jeg faktisk med at have en smule travlt. Det er som at have en personlig træner døgnet rundt – ikke kun på fitnessdelen, men også på kost, blod, forbrænding og hud.

Det er mest af alt … overvældende, og jeg må tilstå, at jeg bliver en smule suget med ind i det, mens jeg hopper fra aftale til aftale og alt bare handler om mig-mig-mig.

Skørt, minder jeg mig selv om – det er jo ikke ligefrem, fordi man hjemme i hverdagen er i tvivl om, hvad der er sundt og ikke. Så jeg spørger cheflæge Jan Stritzke, hvad det absolut vigtigste er, hvis man gerne vil have det godt. Hvad batter mest? Hans svar lyder:

1. Dyrk motion. Vi anbefaler 150 minutter om ugen – moderat til intens.
2. Lav selv din mad. Drop al forarbejdet og præfabrikeret kost.
3. Prioritér søvn. Det er individuelt, hvad vi har brug for – typisk finder man sit behov i uge nummer to på en ferie uden vækkeur. Tag den viden og implementér den i din hverdag, hvis du kan.

Jeg bliver ikke et andet menneske af at være på Lanserhof, eller ser et pludseligt lys, der ikke før har været der.  Jeg bemærker dog tre ting:

Hvad der ikke er, savner man (måske) mindre

Manglen på tilgængelighed af fristelser. Her er hverken vin, chokolade eller den ekstra portion, jeg altid har lyst til.

At alt det skumle simpelthen ikke er der, virker på mig. At sund mad tilberedt af én selv kan være virkelig velsmagende (minus risbuddingen fra i går), når man bruger tid på det, vidste jeg jo godt, ligesom portionerne heller ikke behøver at være XL.

Sæt huden under lup

Hudmæssigt består mit skema – sådant et får man – af en kompetent og heldigvis lang ansigtsmassage, en såkaldt høkasse detox, som er en slags lun vandseng med hø (lidt mærkeligt, men lunt og afslappende), så isnende kryo, som er herligt men jo uden at slå min normale vinterbadning, som jeg til enhver tid vil foretrække.

Den helt store optur for mig bliver turen i en kropsscanner, der fotograferer hver en kvadratmillimeter af huden for at tjekke for uhensigtsmæssige gevækster og modermærker. Den ligner de mandshøje scannere, der er i lufthavnen.

Hudlægen sætter ring om syv mærker, der skal tjekkes yderligere i et såkaldt dermatoskop – endda et i ansigtet.  Til slut bliver jeg manuelt finkæmmet (og netop dét kan jeg blive bedre til at gøre derhjemme) mellem tæerne og fingrene, under fødderne, imellem balderne og sågar inde i munden. De onde mærker, lyder det fra hudlægen, er karakteriseret ved at være asymmetriske, røde eller sorte.

Spis langsomt for pokker

Måltiderne på Lanserhof er små. Meget små. Forret-små. Men med beskeden om at spise virkelig langsomt og tygge hver bid 30 gange, går jeg alligevel en slags mæt fra bordet.

Jeg skal helt klart til at spise langsommere, til at tygge min mad. For selvom jeg ikke kommer til at tygge noget 30 gange i den virkelige verden, så håber jeg, at jeg vil stoppe med at sluge maden, når den smager ekstra godt. Det er også brugbart at blive mindet om at spise sidste måltid omkring kl. 18.

Summa summarum

Behøver man tage til Lanserhof for at lære de her ting? Nej.

Behøver man tage til Lanserhof for blive motiveret? Nej.

Er det komfortabelt og motiverende at være på Lanserhof? Ja for pokker. Men det er også en sær parallel virkelighed. Lidt logeagtigt måske.

Ville jeg selv spare 52.500 kr. op til en uge på Lanserhof? Nej.

Hvis jeg kunne tage af sted i morgen uden at blinke til økonomien? Ja. Det var i hvert fald sådan, jeg havde det, da jeg stod af færgen – de to kilo lettere.

”For det beløb kan jeg få verdens bedste uge på Island,” lød det fra min mand … og fluks kunne jeg dufte det særlige bryghus syd for Reykjavik – stedet, der også laver verdens bedste burgere.

PÅ INSTAGRAM under @beautyspace har jeg lagt stories op fra Lanserhof, hvis du vil se mere.

@beautyspace på INSTAGRAM, hvor julekalenderen kører i stories.

SERIØST BEDRE HUD i ord og på tube finder du her.