Din hud glemmer nytårsforsætter, så …

Nytårsforsætter minder mig kun om én ting: Løfter, der aldrig holder.

Men derfor kan man jo godt have brug for at viske tavlen ren. Starte på en slags frisk. Bare i det små. Nedfældet sammen med hudlæge Johan Milling Holk Poulsen får du her the basics. Det vi ved, virker. Det, der virkelig også er til at overkomme:

1. RENS MINDRE

Alt for mange hudproblemer opstår, fordi vi hidsigt stripper huden for egne fedtstoffer for derefter at smøre nogle fremmede på. Rens mildt og bare om aftenen. Brug en vaskeklud om morgenen.

2. DE HUDKÆRLIGE MORGEN- & AFTEN VITAMINER

C-vitamin gør smørbart godt i morgenrutinen (er både antioxidant, indgår i kollagen-syntesen og virker en anelse farveudjævnende). A-vitamin hører mest praktisk til om aftenen og virker som små sit ups for huden (giver mere kollagen), og er derudover en balancemager, der gør tør hud mindre tør. Fedtet hud mindre fedtet.

3. DIN HUD ER ET VANEDYR

Det er den stenhårde rutine, der virker. Hudpleje er, i modsætning til hvad mange tror, midlertidig – bare tænk på fugtmætning og SPF-beskyttelse. På samme måde, som når du løber en tur i dag, så varer effekten sjældent til efter påske. Men en daglig rutine vil give synlige forbedringer. En bedre form om du vil.

Nåja, så er der det med, at vi bruger, hvad der står forrest på hylden. Alt bagvedstående glemmer vi formålet med. Det eneste, der hænger ved, er, at det er for dyrt at smide væk.

4. SPIS FOR DIN HUD

Husk omega 3 fedtsyrer, som vi beviseligt ved gør huden mere smidig – fra fisk får du den direkte kilde til de afgørende syrer EPA og DHA. Og så er der den velkendte, men ikke desto mindre, snusfornuft-vigtige traver med mere grønt. Jo mørkere dine grønsager er i farven, jo flere antioxidanter indeholder de.

”Hvis du vidste, hvor mange (også mænd), der kommer i klinikken med blussende røde ansigter. Typisk rosacea, skeleksem, akne eller en blanding – noget, der måske har stået på i årevis,” siger Milling, som sender folk hjem med to beskeder: ”Spis færre hamburgere, flere grønsager og mindsk stress”. To-tre måneder med præcis den ændring (som jo ret beset ikke er verdens nemmeste) gør ifølge hudlægen en kæmpeforskel. Han er overbevist om, at de røde ansigter hænger sammen med stress. ”Vi stresser huden både med for mange produkter og livet generelt.”

5. SKINMINIMALISM

Du har sikkert set det. Alt fra overeksfoliering til lag-på-lag fedtforvirring. Så hvorfor ikke bare keep it simple:

• Morgen: vaskeklud, fugtmætning og beskyttelse. Som i praksis er et fugtserum – mægtig gerne med C-vitamin – og en forseglende creme, der indeholder antioxidanter og SPF.
• Aften: rens, A-vit og måske ekstra fugt/fedt afhængig af hudtype og temperatur. I praksis et mildt renseprodukt, Ansigtscremen med A-vitamin (du kan naturligvis have et alternativt favoritprodukt) – og evt. en olie, så du tilfører mere fedt, når det er koldt eller hvis din hud er generelt tør.

Det er det basale. Derfra kan du altid steppe op, hvis og når du har tid, behov og lyst. Og jo, du kan selvfølgelig have særlige behov eller en særpræget hud.

HVORNÅR BEGYNDER MAN bedst på såkaldt antiage? Den snak tager vi i dette sekund på Instagram stories under @beautyspace.

SERIØST BEDRE HUD finder du her. I ord og på tube.

VINDERE AF DECEMBERS SIDSTE ADVENTSKONKURRENCE: Ulla-Mai Komi, Maiken Grønwall og Camilla (står uden efternavn, men er nr. 11 fra bunden). Send endelig jeres adresser til mig på open-mind@mail.dk, så kommer posten med jeres ønsker.

FOTO Anne Kring