Du spurgte. Hudlæge Howard Murad svarer

Hvordan kan jeg formulere det…

Sagen er nemlig, at dr. Howard Murad har sin egen agenda. Ikke forstået negativt, men mere på den måde, at de artikler han pt. udgiver, de forelæsninger han afholder på UCLA og ikke mindst den sidste bog, han har skrevet, overvejende handler om én ting: kulturelt betinget stress. Og hvordan den påvirker huden, og hvordan vi undgår den. For ham er hudpleje bare en mindre brik i et større spil, hvor livsstil vejer tungest. Herunder vores selvopfattelse, kost, søvn og motion. Han taler meget om ’the silent killer’, hvor han mener, at Netflix, Amazon, Tinder og sociale medier kan føre til alt fra social isolation til tab af identitet. Og at de risici er forbundet med hudens helbred. Han taler også om ’the healing power of touch’ og opfordrer os til at uddele flere kram. Det er de ting, der interesserer ham.

Overalt i hudlægens store kontorlandskab på Manhattan Beach i Los Angeles er der placeret farverige fitness-maskiner og ditto malerier. På arbejdsbordene er der huskekort med tekster á la ’be imperfect, live longer’, og frokosten består af fisk og salat. God hudpleje definerer Murad som ’good healthcare’.

Manden er 79 år og typen, der møder tidligt på kontoret. Her er svar på de af jeres spørgsmål, som vi nåede, og det var desværre ikke alle. Vær forberedt på, at han svarer ultrakort:

KAMILLA: Hvad er den bedste måde i forhold til at holde rynkerne på afstand? Både hvad angår kosttilskud og hudplejeprodukter? DR. MURAD: 80/20-reglen gælder også mht. kost. Hvis du generelt spiser sundt, er det fint med en lejlighedsvis kage. De gode kostvaner gør muligvis, at du af dig selv får lyst til at fjerne kagens glasur. Det gælder om at spise sig til mere kollagen (her hjælper bl.a. kosttilskuddet glukosamin, aminosyrer og C-vitamin) og holde bedre på fugten ved bl.a. at spise sit vand – altså kost, der er rigt på vand.

TINI TINA: Hvorfor kommer han parfume og andre irriterende stoffer i hudpleje, som henvender sig til sart hud? DR. MURAD: Det er et fair spørgsmål, og der er da også få produkter uden parfume. Måske burde der være flere, men mange af de aktiver vi bruger har en ildelugt, og her maskerer vi den svagt. Udfordringen er nemlig, at hvis ikke et produkt er behageligt at bruge, så lader du det stå.

ANNEMETTE & KIRSTEN V: Hvad er holdningen til kollagentilskud i pulverform? DR. MURAD: Det virker ikke, men skader heller ikke. Der er ikke tilstrækkelig dokumenteret grundlag for at forvente at indtag af kollagen når frem til netop hudens kollagen. Spis i stedet ting, der pleaser din egen produktion af kollagen. Bl.a. en god broth.

DANIELA FRASER: Som stor fortaler for frugtsyrer, hvad er hans vurdering af dem versus A-vitamin? DR. MURAD: Hvorfor vælge? A-vitamin er uundværlig, og det same er frugtsyrer. Kombinationen overstiger derudover værdien af dem enkeltvis – selvfølgelig taget ens egen hud i betragtning. I love them both.

CARINA AAGAARD & LISE GROSMANN: Nåleruller…ER de en god idé? DR. MURAD: Ja, vi ved, at microneedling virker, men brug bare 0,1-0,2 mm nålelængde, max et par gange om ugen og med hensyntagen til din hudtype og tilstand.

ZAIGA: Den kloge herres anbefaling til rosacea-ramt hud? DR. MURAD: Rosacea er svær, for vi stadig er lidt på bar bund mht. årsag. Men vi ved, at det er gavnligt at fjerne skader fra overfladen af huden. Så skærm dig mod sol, forurening og blåt lys fra computere (antioxidanter og SPF) og spis anti-inflammatorisk.

LISE GROSMANN: Der er et omsiggribende mixeri, som minder mig om Joe Lewis’s ord om, at man risikerer at blande ting, der ikke var bestemt for at blive blandet? DR. MURAD: Det er jeg ikke nervøs for, når vi taler ikke-receptpligtige produkter. Kombinationer er ofte utrolig virksomme, med mindre at du er allergisk overfor noget. Men selvfølgelig kan for meget blive for meget.

GRY ASTRID LARSEN: Er retinol den bedste anti-age ingrediens? Og hvorfor anbefales det at undgå creme på selve øjenlåget? DR. MURAD: A-vitamin er absolut blandt de bedste. Smører du hudpleje på øjenlågene, er der stor risiko for, at den smelter ned i øjnene og irriterer.

ANDREAS: Vil et kosttilskud af hyaluronsyre have samme effekt indvendigt, som den smørbart har udvendigt? DR. MURAD: Helt sikkert ikke samme virkning, men måske vil det virke lidt. Vi ved ikke nok om det. (Anette til Andreas: Jeg har dog set, at hudlæge dr. Whitney Bowe er begejstret over den – stadig begrænsede – litteratur der er på området.

Det var, hvad vi nåede. Der er dog nogle af jeres spørgsmål, som der vil komme svar på i anden sammenhæng, ligesom vi vender tilbage til de emner, der optager hudlægen i øjeblikket. I mellemtiden vil jeg anbefale bøgerne ’Conquering Cultural Stress’ og ’The Water Secret’. Vil du se nærmere på hans produkter, så er muligheden her.

PS: NÅEDE NU IKKE DAGENS BOOK’N BEAUTYBOX? Så er der i stedet for det velkendte plaster kommet en lille ekstra portion flyvende. Det betyder, at der atter er åbent her. I dag er også dagen, hvor der for en kort bemærkning er en ny surprise-beautybox. Og rigtigt gættet. Alt er hemmeligt udover at det er mig, der har valgt indholdet. Mere om det praktiske kan du se her.