Gravid og ammende? Her er, hvad du med fordel kan prioritere og undgå
Der kom en mail fra Beautyspace-læser Helene Madsen:
”Jeg har fulgt med i mere end 10 år, været til foredrag og fået signeret bøger undervejs. Så ja, hermed en regulær fan-mail. Men også en frustreret af slagsen, for jeg må ikke bruge flere af de ting, du ofte taler om, da jeg er i den fase af livet, hvor fertilitet, graviditet og amning fylder. Det betyder f.eks. at min elskede Ansigtscremen står på min mands hylde, og at hans hud bliver bare pænere og pænere … suk.
Vil du lave en Q&A eller et indlæg om, hvad der faktisk virker i de år? Hvordan holder man huden i god form, når man – frivilligt eller ej – står uden for A-vitamin-klubben?”
Ja selvfølgelig, Helene. Here we go:
Den parfumefri zone
Helene: Hvis man vil undgå parfumestoffer og æteriske olier, kan du så guide os til effektivt indhold, der stadig føles som luksus?
Anette: Lækkerhed dufter ikke altid af spa og blomstereng. Ofte vil parfumefri produkter dufte af råvarerne, og det kan være rart (som tilfældet eksempelvis er med Ansigtsrensen).
Når det gælder effektivt indhold, så kommer de fleste langt med sikre spillere som hyaluronsyre, glycerin, squalane, ceramider, niacinamid, C-vitamin, milde syrer som f.eks. PHA og selvfølgelig SPF. For så er du sikret fugtmætning, glød, beskyttelse og også lidt reparation.
- Jagten på glød uden A-vitamin
Helene: For spændstighed og en jævn hudoverflade, hvad er så alternativet til A-vitamin? Jeg synes ikke for eksempel bakuchiol som et alternativ til A-vitamin rykker.
Anette: En-til-en-erstatning for A-vitamin findes ikke, men det betyder ikke, at man skal nøjes med lune olier og varme tanker.
Bakuchiol er som antioxidant i øvrigt ikke tosset, så længe man undlader at sammenligne med A-vitamin. Det er muligt at komme langt med fugt sammen med mælke- eller PHA-syre (som i Ansigtsgløden) og niacinamid. Dermed er du sikret den jævnere hudoverflade. Selvfølgelig under beskyttelse af SPF.
- Pigmentpletter og karspringninger
Helene: Jeg har “skygger” i panden og ved tindingerne (fra sol-syndertiden i teenageårene). Skal jeg bare væbne mig med tålmodighed eller findes der ingredienser eller alternativer til laser, som jo er no go i denne livsfase?
Anette: Hormonpåvirkningen gør det ikke nemmere, men der er én redningsplanke: tålmodighed og så at se beskyttelse som den bedste, billigste og enkleste fremtidssikrende metode. Igen gerne sammen med niacinamid, fugtmætning og PHA.
- Hvordan holder man porerne i skak?
Helene: Hvordan håndterer vi bedst udbrud, ekstra olieproduktion og tilstoppede porer?
Anette: Her er der god hjælp at hente i azelainsyre, som en kombinationsfidus af en ingrediens, der både kan lette rosacea, rødme, akne, forstørrede porer og faktisk også pigmentpletter. Så at kombinere azelainsyre med niacinamid er en god idé.
- Tandbørste-rutinen
Helene: Hvordan sammensætter man en forsigtighedsrutine, som man rent faktisk får praktiseret?
Anette:
MORGEN: Vaskeklud, fugtserum med niacinamid og/eller peptider (f.eks. Fugtserum fra Ren Lykke eller Woods Intense Hydra Serum) og afsluttende creme, hvor det igen, ud over fugtforsegling, er en god idé at se efter niacinamid, ceramider og alt efter hudhistorik også SPF.
AFTEN: Rens, gerne noget fugtserum koblet sammen med enten azelainsyre eller en mild PHA (og ja, Ansigtsgløden er min favorit) efter behov. Til slut en creme, gerne en, der indeholder både fugtmætning og niacinamid. Også barrierestyrkende ectoin er et ekstra godt indholdsstof at holde øje med her. Gode bud tæller Evolves Pro+ Ectoin Soothing Cream eller Matas’ The Core Niacinamide 24H Face Cream.
Det tager vitterlig ikke længere tid end tandbørstning.
- Ingredienslisten
Helene: Hvad er de absolutte “go-to”-ingredienser, hvis man vil minimere risiko for irritation og hormonforstyrrelse?
Anette: Overvej om parfume og hårfarve er nødvendigt. Undgå A-vitamin og også salicylsyre, hvis du vil være ekstra forsigtig. Og måske tilsat en accept af, du ikke kan bruge alt, hvad du plejer. Det er bare en fase. Som alle andre faser. Det er trods alt bare hud, som min ven Sarah sagde for nylig. Noget er vigtigere, mente hun. Tjoooo.
Illustration Charlotte Karor
