Hudlægens top 10: Det her ælder din hud mest
Det kan godt være, vi skriver 2026. Godt være, at vi er færdige med anti-age, men vi vil stadig gerne vide, hvad vi skal gøre (og måske mest af alt ikke gøre) for at holde ansigtshuden sund og frisk. Det vidner min indbakke i hvert fald ofte om om.
Her får du hudlæge Louise Schøslers top 10 over de faktorer, der hurtigt ælder huden, altså negativ-listen:
- UV (for meget)
- Kronologisk aldring
- Valg af forældre, altså genetik
- Rygning
- Hormonelle ændringer
- Inflammation
- Kronisk stress
- Kost på den dårlige måde, f.eks. for meget sukker
- Forurening
- Søvnmangel
Du placerer UV-stråling som den klare nummer ét. Hvorfor?
Jeg har gennem tiden set rigtig mange patienter med hudkræft og solskader, og jeg kan virkelig se, hvad solen gør ved huden. De, der har dyrket solen meget, ser væsentligt ældre ud med flere pigmentforandringer og flere linjer end dem, der ikke har. Det handler ikke om, at vi ikke har brug for lys, men om for meget UV. Så snart huden får farve af solen, har vi fået for meget.
Hvad kan vi selv gøre ved den aldersfaktor, du rangerer som nummer to: kronologisk aldring?
Vi kan ikke stoppe den. Med alderen mister vi blandt andet volumen. Noget kan man erstatte med behandlinger, der tilfører eller løfter volumen, ligesom A-vitamin og laser kan stimulere kollagen og opstramme huden en smule. Men fedtdepoter går tabt og kan ikke bare genskabes. Nogle vil hævde, at de synker ned under hagen og kæben…
Du har genetik som nummer tre. Hvor meget betyder den egentlig?
Rigtig meget. Jeg har altid sagt, at man kan kigge på sin mor for at få en idé om, hvordan man selv kommer til at ældes. Tendensen til at få linjer, pigmentforandringer og den måde, huden reagerer på solen på, er i høj og overvejende grad genetisk bestemt.
Rygning ligger også højt. Hvor meget skal der egentlig til, før det kan ses på huden?
Rygning giver oxidativt stress og påvirker blandt andet kollagen og elastin. Og den såkaldte rygermund er noget af det sværeste at behandle, fordi linjerne bliver meget fastlåste. Så ja, rygning er en væsentlig faktor, når den er vedvarende og betydelig – vi taler ikke festrygeri.
Hvad sker der med huden, når østrogen falder i for eksempel overgangsalderen?
Når hormonbalancen ændrer sig, ændrer huden sig også, og vi mister blandt andet kollagen sideløbende med, at fedtsammensætningen ændrer sig. Tab af kollagen gør, at huden ikke bare ser mindre fyldig ud, men også kan syne mere træt og slidt. Det bliver simpelthen synligt, og kræver her at man er mere ihærdig både med solfaktor og de indholdsstoffer, der kan hjælpe på kollagenniveauet.
Inflammation er også på din liste. Men inflammation er jo også kroppens måde at reparere sig selv på. Hvorfor bliver det så et problem for huden?
Akut inflammation er en vigtig del af kroppens reparation. Problemet er den kroniske inflammation. Her bruger huden ressourcer på konstant reparation, og samtidig opstår der oxidativt stress. Det kan blandt andet påvirke fibroblasternes evne til at producere kollagen. Så huden bruger, når der er tale om kronisk inflammation, krudtet på at reparere frem for at vedligeholde.
Eksempler på kronisk inflammation i huden?
Hudsygdomme. For eksempel rosacea, akne og psoriasis for at nævne et par stykker.
Og søvn ligger som nummer ti. Burde den ikke ligge højere?
Jo dårligere vi sover, jo dårligere reparerer huden den skade, den har været udsat for. Vi ved også, at manglende søvn kan påvirke hudens fugtbalance. Man kan simpelthen få mere tør hud af søvnmangel.
SÅ HVAD ER DIT BEDSTE RÅD? Søg læge eller hudlæge, hvis du har en hudsygdom. Pas derudover på din hud ved at gribe fat i beskyttelse mod de eksterne eksempler fra top-10, dvs. sørg for at have antioxidanter og UV-filtre i din daglige hudpleje. Derudover har vi alle brug for fugt. For ekstra vedligehold og optimering, så se på ingredienser som frugtsyrer, A-vitamin og peptider.
Tak til Louise Schøsler fra Hudspecialisten Silkeborg.
SERIØST BEDRE HUD finder du mere af i ord og på tube lige her.
