Hvad gør hudlægen selv

45-årige Christina Haak er ph.d., speciallæge i dermatologi og altså hudlæge. Du kan læse mere om hende her. Beautyspacelæser-Sarah skrev til mig. Hun ville gerne vide alt (alt!),  hvad netop Haak selv gør hudmæssigt. Så det kommer her:

Hvordan vil du beskrive din hud og din solhistorik?

Altså Anette – min solhistorik er jo en pinlig affære for en hudlæge…. Jeg er vokset op i en sejlerfamilie, så min barndom var præget af hele sommersæsoner på havet uden flittig brug af solcreme. Jeg kan huske flere episoder med blærer på ørene, der gjorde ondt, når jeg skulle sove, og på dage uden vind kunne jeg finde på at ligge på fordækket og stege….uden solcreme. Herudover skulle der tjenes hurtige penge, da jeg flyttede til Aarhus inden studiestart – så mit første job i byen var i et ”luksus” solcenter … Det var først i midt 20-erne, jeg blev mere fornuftig!

Hvad gør du hudmæssigt morgen og aften? Hvor meget renser du?

Mine helt faste hverdagsrutiner er ret simple – det skal ikke tage for lang tid. Jeg bruger en mild rens med lidt glycol-salicylsyre eller anden mild exfoliering. Hvis min hud er vintertør, kan jeg finde på udelukkende at bruge lunkent vand om morgen. Den faste morgenrutine er herefter: C-vitamin, fugt og en farvet solcreme (sidstnævnte da jeg ikke bruger makeup). Om sommeren supplerer jeg med serum, der bekæmper pigment og min creme er mindre fed, da jeg bruger et ekstra lag solcreme. Om vinteren supplerer jeg med hyaluronsyre og federe creme, da jeg bliver tør. Den faste aftenrutine er efter rens: A-vitamin og fugt, 1-2 gange om ugen erstatter jeg dog a-vit med glycolsyre.

Hvilken solfaktorcreme bruger du – og året rundt?

Om vinteren bruger jeg udelukkende en farvet solcreme (har 2 favoritter der er på hhv. spf 38 og 50+). Fra marts til oktober supplerer jeg med en ufarvet solcreme nederst på 50+. Så her bruger jeg altså 2 lag. Til gengæld bruger jeg ikke makeup – min solcreme = min foundation.

Noget du specifikt prioriterer for huden – noget, der ikke har med creme at gøre?

Ja! Min hud har haft brug for hjælp og ”oprydning” med min solhistorik. Ca. 2 gange om året får jeg behandling med IPL samt non-ablativfraktioneret laser. Det holder min hud sund og stærk.

Hvor meget søvn får du?

I hverdagene omkring 7 timer – men jeg er rigtig god til at sove længe i weekenderne. Her vinder mit indre B-menneske.

Hvilke kosttilskud spiser du og hvorfor?

Jeg spiser faktisk ikke så meget, da jeg tror min kost klarer det meste for mig, men jeg tager: Omega-3 (krill-olie), D- og C-vitamin. Jeg burde formentlig (grundet min alder) komme i gang med at spise kalk. Herudover tager jeg et proteintilskud efter træning og spiser kreatin for at få mest mulig ud af min styrketræning.

Hvor meget vand drikker du?

Det er egentlig ikke noget, jeg sådan går og regner på. Jeg er nærmest afhængig af danskvand med citrus, så jeg tror bestemt, jeg når de anbefalede mængder.

Hvilke af dine egne behandlinger får du?

Som sagt får jeg faste laserbehandlinger. Herudover har jeg fået Radiesse i ansigtet for styrke de hudlag laserbehandlingerne ikke kan nå. Enkelte gange har jeg fået en skinbooster som et quick-fix.

Prioriterer du klassiske ansigtsbehandlinger?

Jeg ville gerne – men min kalender er ofte ret fyldt, så det ryger ned af prioriteringslisten. Jeg nyder det bestemt, når det sker en sjælden gang.

Noget du kostmæssigt undgår for hudens skyld?

Hmm, jeg er en af de irriterende personer, der faktisk ikke har lyst til at spise så meget sukker/fastfood i hverdagen. Søde sager er koblet til noget socialt for mig, så jeg bruger ikke energi på begrænsninger i min kost. Jeg har aldrig været på særdiæter, talt kalorier eller hoppet på bestemte kost-bølger.

Hvad vil du aldrig drømme om at gøre – hudmæssigt?

Det oplagte svar er selvfølgelig, at jeg aldrig kunne finde på at hoppe i et solarie eller droppe solcremen. Herudover er jeg ikke så begejstret for mekanisk eksfoliering i ansigtet, hvor flere gør mere skade end gavn. Generelt vinder nørden – jeg gider ikke bruge tid på produkter, behandlinger, ritualer der ikke er evidens for.

FØLG MED HOS CHRISTINA HAAK på Instagram under @haakhudspecialister.

SERIØST BEDRE HUD i ord og på tube finder du her.

MERE AF BEAUTYSPACE? Så hop på Beautyspace-listen, og jeg lover at holde dig opdateret om det skønhedsvigtigste.