Sådan holder du på dit kollagen, når overgangs-hormonerne raser

Lyt til dagens artikel her:

 

”Collagen is not the only form of sexiness: there’s character, fun, mischief and humour.” SKUESPILLER HELENA BONHAM CARTER i The Times.

Og tak for det citat. Ikke, at vi jo ikke ved det. Det gør vi. Man kan bare godt lejlighedsvis blive lidt forhippet.

Efter hormonkapitlet afstemt med gynækolog Christine Felding, kan man i forhold til huden vælge to veje: Enten at slentre ud af tangenten om livets gang og det naturlige livsur. Eller modsat: skælde ud over forfaldet og ærgre sig over, at ingen tippede en om at værdsætte kollagenmængden, da den peakede.

Begge dele er lige irriterende. Lige lidt brugbare.

Det spøjse med kollagen er, at det jo ikke er noget, vi sådan går og spotter eller komplimenterer hos hinanden. Ikke desto mindre handler det om hele kroppens bindemiddel, hudens vigtigste byggesten, der sammen med elastin og hyaluronsyre udgør en springmadrasagtig fylde, som under hudoverfladen sørger for, at vi ser friske og ikke sammenfaldne ud i huden. Når vi danner mindre kollagen end tidligere – eller mishandler det, vi har – kommer huden let til at virke slunken og fladtrykt, fordi den føromtalte springmadras begynder at mangle fylde.

Det kan da også være knapt så festligt at få det, en af mine venners venner kalder for havbundshud på kinderne. Den dér lidt riflede overflade, som minder om en sandet havbund. Og indrømmet, det er ikke opmuntrende at læse om vores kollagenderoute, som den er beskrevet af the American Academy of Dermatology Association: ”Huden mister 30 procent af sit kollagen de første fem år efter endt menstruation. Derefter to procent om året.”

Mine hænder røg beskyttende op omkring kinderne, da jeg læste de tal.

Men tallene skal ikke bare få lov at blafre passivt. Slet ikke med den viden, vi har i dag. Ingen skal finde sig i et  kollagentab i den størrelsesorden. Derfor:

• VÆRN OM DIT KOLLAGEN – med solbeskyttelse. Dagligt.

• GØD DIT KOLLAGEN – med hudpleje, der indeholder A-vitamin. Hudlæge Johan Milling Holk Poulsen vurderer på baggrund af studier, at man med konsekvent brug af A-vitamin i sin hudpleje kan øge mængden af kollagen mellem 10 og 15 procent.

• STYRK DIT KOLLAGENS GRUNDFORM – med fugtforseglere i din hudpleje. Forudsætningen for at forbedre huden er, at den er fugtmæt, fugtforseglet og beskyttet. Hold derfor øje med fugtbindende indhold som hyaluronsyre og glycerin, men også noget, der styrker, hvad der svarer til hudens grydelåg, nemlig hudbarrieren. Det gør kollagen, ceramider, lecitin og aminosyrer.

HENDE, DU VIL HAVE MERE AF: Den 8. marts skrev Pernille Melsted: “Jeg bliver vanvittig af, at overgangsalder herhjemme er blevet synonymt med ophør af menstruation. Overgangsalderen starter, lang tid før dét sker. Det er en o v e r g a n g – ikke en destination eller endestation. Hvorfor er der ingen folkeoplysning om den fase, som halvdelen af befolkningen skal igennem? Hvorfor skal så mange kvinder i 40’erne gå rundt og føle sig ved siden af sig selv?”

Læs den fulde artikel her. Vil du have mere om kvinder midt i livet fra hendes kloge hånd, så skriv dig på listen her.

OPMÆRKSOMHEDSMÆSSIGT nærmer overgangsalderen sig noget, der ligner et metoo-opgør. Muligvis hjulpet på vej af kvinder, der i midten af livet har stor købekraft – og med inspiration fra blandt andre skuespiller Naomi Watts skønheds- og sundhedsmærke Stripes med fokus på ”menopause health.” Det skorter ikke på produkter – alt fra kosttilskud til sera, ja selv dufte. Men vi mangler i den grad at få sat det lange lys på.

HER FINDER DU DE 2 KOMPLETTE KAPITLER: 1) Hudens SOS-nummer, når overgangshormonerne raser & 2) Vind over zombieceller og andre kollagenfjender er med uddybning og kildehenvisninger HER. Bogen er selvfølgelig også på biblioteket.

Illustration: Charlotte Karor

@beautyspace på INSTAGRAM