Bliver huden MINDRE tør, når du drikker meget vand?

Der er ingen tvivl om, at vi skal drikke tilstrækkelig med vand. Vi skal have den mænge, som anbefalingerne lyder på. Men. I stedet for at gå og være (for) optaget af, om den mængde nu altid nås, så lun dig ved tanken om, at mange fødevarer også tæller på væskekontoen. At selv kaffe gør. Muligvis ikke må samme reelle måde som et glas vand, men alligevel.

Overskriftens svar ligger også i logikken. Hvis der ikke skulle andet til end at drikke nok for at blive tør hud kvit, ville vi så overhovedet have den udfordring? Næppe. Derudover gælder om at skelne mellem tør (som type) og dehydreret (som midlertidig tilstand).

Hudlæge Janne Touborg forklarer det sådan her:

”For almindeligt raske mennesker regulerer væskeindtagelsen sig naturligt, og huden får sin del af vores samlede vand-volumen. Vi er jo dybest set en flok vandmænd, idet 60% af os er vand, og hos en normalt bygget kvinde, aldersmæssigt i midten af livet og på cirka 60 kg.  vil der være rundt regnet fem liter vand bundet til huden.  Vores egen stærke regulatoriske drift, nemlig tørst, sørger for at vores væskebalance holdes strikt. ”

Når det er sagt, så er faktum dog, at vores hud bliver både mere tør og dehydreret med alderen, bl.a. på grund af en ofte dårligere barriere. ”Mange ældre er dårlige til at huske at drikke nok, og som læger lærer vi tidligt at undersøge for dehydrering ved helt simpelt at løfte huden på håndryggen en smule (kaldes hud-turgor) og vurdere, hvor hurtig den falder på plads. En forsinket “falden på plads” tyder på manglende væske i huden OG dermed i kroppen”, siger Touborg som altid minder ældre klienter om at drikke to liter vand om dagen.

Hvad der hudplejemæssigt – altså smørbart – virker på tør hud er et miks af fugtbindende ingredienser som eksempelvis hyaluronsyre og glycerin og så det, man populært kan kalde for genopfyldende indhold, eksempelvis lecithin, ceramider og omega- fedtsyrer – altså ingredienser, som er i stand til at forhindre fugttab fra huden. Kostmæssigt peger Janne Touborg på det fornuftige i også at sikre sig nok af de gode omega-fedtsyrer.

SVÆRT VED AT FÅ NOK? I følge hudlægen så har vi altså en ganske stærk tørst-regulator. Men jeg kan af og til tvivle på, om at jeg er i kontakt nok med min. Og muligvis kender du det  med at beslutte sig for at have en kande vand fast stående tæt på sig … for så at glemme det igen efter to dage. For nogen virker det at skrive det på en stor lap på skrivebordet. For andre hjælper det at spice sit vand op, og her kan du hente virkelig god inspiration hos Karmameju-Mette. Også når det gælder smoothies og andet drikkeri, hvor en del ligger på deres Instagramprofiler, både Karmamejus og Mette Skjærbæks.

@beautyspace på Instagram

Foto Jens Peter Engedal