Hudlæge: Du kan drikke dig til fugtmæt hud

Om kollagentilskud virker er blandt de hyppigste spørgsmål på Beautyspace. Man kan være kynisk og sige, at tror man ikke på en virkning, så skader kollagentilskud trods alt kun indhugget i ens pengepung.

Det virkelig irriterende ved kollagentilskud er da også, at de ofte bliver solgt for hårdt. For overdrevet ganske enkelt. Typisk fra nogen, der samtidig disker op med heftige rabatkoder. Og det kan skygge for, at der efter al sandsynlighed ER noget at komme efter.  Muligvis bare ikke på måden, mange tror. I et mini-interview på Instagram, fortæller hudlæge og professor Peter Bjerring, at det er muligt at drikke sig til en mere fugtmæt hud. Og han taler ikke om vand.

Han uddyber det sådan her:

”Det bedste er at spise og drikke såkaldt kollagenrigt. Dvs. lav fransk fiskesuppe fra bunden, nyd grisetæer og laksesvær. Er det ikke muligt, så tyder studier på, at mængden af kollagentilskud har noget at sige – man skal dagligt have mellem 5 og 10 gr. i forhold til positivt at gøre sig forhåbninger om at påvirke hudens fugtniveau. Det er et plus, når et tilskud udover hydrolyseret marine-kollagen indeholder C-vitamin som er et fundament for kollagenproduktionen. Det er også et plus, når der indgår flere komponenter som eksempelvis hyaluronsyre, der hører til gruppen af såkaldte glukosaminoglykaner.”

Og der dukker flere og flere studier op. Det er et faktum.

For mig var det vigtigt at sætte en hudmæssig fagperson på en test. Hvad skete der for hudlæge Johan Milling Holk Poulsen, da han for nylig tog kollagentilskud i tre måneder? Hvad skete der efter et 3 måneders forsøg, hvor jeg selv, Peter Bjerring og dermatologisk sygeplejerske Else Marie Lissau dagligt indtog et flydende kollagentilskud? Og hvordan skal de to helt uvidenskabelige mini-forsøg ses sammenholdt med det forholdsvis nye metastudie, der findes på kollagentilskud? Det finder du svaret på i den nye bog Bedre hud med årene – videnskabens opskrift på en friskere og pænere hud. Den er på biblioteket og ellers billigst her.

Det virkelig spøjse med kollagen er jo også, at det ikke er noget, vi går og bemærker hos hinanden. Ikke desto mindre handler det om hele kroppens bindemiddel, hudens vigtigste byggesten, der sammen med elastin og hyaluronsyre udgør den springmadrasagtige fylde, som under hudoverfladen sørger for, at vi ser friske og ikke sammenfaldne ud i huden. Og indrømmet, det er ikke opmuntrende at læse om kollagenderouten, som den er beskrevet af the American Academy of Dermatology Association: ”Huden mister 30 procent af sit kollagen de første fem år efter endt menstruation. Derefter to procent om året.” Det kan man heldigvis gøre noget ved på samme måde, som vi kan komme i bedre form og blive klogere. Det er muligt både at værne om og gøde sit kollagenniveau (også gennemgået detaljeret i samråd med dygtig gynækolog i ovennævnte bog).

FÅ EN LÆSEPRØVE her.

SE MINI-INTERVIEWET MED PETER BJERRING på Instagram her.

MIT BUD PÅ DE BEDSTE KOLLAGENTILSKUD? Skal man se på noget af det Bjerring siger med at gå efter flere komponenter i et tilskud, vil jeg pege på to seriøse danske producenter, som opfylder det kriterie. Nemlig henholdsvis New Nordic og Nutrinic.