Tre, jeg ikke løber tør for

Jeg elsker duften af lavendel, fordi den virker afslappende med det samme. Og jo, det gør sikkert en forskel, at jeg også ved, at det er bevist. The Body Shops lavendelolie er for mig helt særlig, fordi den sikrer, at min datter altid slutter dagen med rygmassage frem for sin iPad. This Works  hånd- og kropscreme bruger jeg til at massere mine egne hænder og fødder inden sengetid. Karmamejus Body Oil 02 dufter ikke kraftigt af lavendel – sikkert på grund af indblandingen fra lindeblomst, som gør den så umanerlig mild, hudagtig ren og fin i duften. Jeg bruger den efter et lunt bad.

Og nu vi er ved Karmameju, så hedder damen bag Mette Skjærbæk. Hun er skønhedsklog, laver gode sager, der er til at betale, og så er hun hende med fortidens Pantene-hår, hvis du sidder og vrider hjernen med, hvor det er, du har set hende. Hun ka’ noget med afslapning, så jeg bad om hendes opskrift på også at falde godt i søvn:

• Sæt tid af til at gøre dig klar til natten. Rens hud og hop i nærende cremer og olier, som kan arbejde i de mørke helende nattetimer. Brug også tiden til at komme ned i gear og træk vejret dybt (we know, men vi glemmer det).

• Udskift kaffe med urtete om aftenen. En dehydreret krop sover ikke godt, og dehydreret hud er slap og trist. Hav også et glas vand stående klar til at være det første, du tager fat i om morgenen.  

• Vælg en god pude. Jeg har i mange år sovet med en blød Dunlopillo pude, og det gør en kæmpe forskel for, hvor mast min ansigt er, eller ikke er, om morgenen. Jeg har netop købt Save My Face puder, som er gode for nakken (som er mit ømme punkt) og til at modvirke soverynker. 

• Brug aromaterapiens magi med beroligende olier som fra eksempelvis kamille, lavendel og lindeblomst. Især varmeapparater og flyture stjæler fugt fra vores hud, og her hjælper en god ren oliebalm med at holde på fugten.

• Giv dig selv en let ansigtsmassage. Vi har 97 muskler i ansigtet og afslapning af muskler og bindevæv virker udglattende på alle de spændinger, vi får i løbet af dagen. Jeg masserer altid med min egen ansigtsolie (surprise surprise). 

• Lad ikke tankerne ræse, mens du falder i søvn. Prøv at styre dem. Fortæl hjernen at der skal lettes på alvorsrynken mellem brynene. At panden skal slappe af. Mærk din vejrtrækning gå helt ned i maven, så den løfter sig lidt. Tænk på noget dejligt. Noget der gik godt den dag. Slap af i hele ansigtet og lav heste-prust med læberne så ansigtet er helt smør-blødt og afspændt. Sørg for en digital detox en halv time inden sengetid og læs i stedet Anettes “Superhud”. Hjernen arbejder videre med det sidste, vi feeder den med, så lad det være godt (….haha. De sidste linjer har jeg (Anette) ikke tvunget igennem).