Hvis du skal gøre én ting for din hud

Selv behøver jeg ikke mere bevisførelse eller snak. Huden har sit eget økosystem og er dybt afhængig og påvirket af ikke bare en god fordøjelse, men også af, at vi ikke ender i rengøringsvanvid og skrubber og spritter alle de gode bakterier væk.

Ét er hudplejedelen med probiotika, altså levende mikrober, hvor mælkesyrebakterier som eksempelvis Lactobacillus og Bifidobacterium hører til de bedst kendte. Brugt i hudpleje er probiotika – som betyder ‘for livet’ – i stand til at optage pladsen, så de skadelige (patogene af slagsen) ikke får albuerum. Især har levende mælkesyrebakterier, som bliver brugt af eksempelvis Esse og Bak Skincare, et højt aktivitetsniveau, når det gælder barrierelappende, fugtmættende og rødmedulmende egenskaber.

Derudover er det oplagt at spise sig til de gavnlige bakterier (måske husker du professorens grønne energi-grød) og tegne en ekstra forsikring med probiotisk kosttilskud. For som hudlæge Janne Touborg siger:

”For bare få år siden ville jeg ikke have stået så skråsikkert på den her anbefaling, men nu ved vi, at der er tale om en dulmende og helende forskel for især sart hud, akne og rosacea, hvis du dagligt – udover sund kost – sikrer dig et kosttilskud med ni milliarder mælkesyrestammer”.

Når jeg spørger hudlæger, hvad de interesserer sig allermest for pt., så svarer de fleste uden at tøve: Hudens mikrobiom. Det samme gælder flere hudplejeproducenter, kosteksperter og ikke mindst probiotika-entusiast og forfatter om emnet, Helle Forum. Også skuespiller Beate Bille sagde til mig under et interview til Børsen i sidste uge, at hun positivt er forundret over, hvad probiotika-tilskud giver hendes hud.

Med alt det sagt, så er overskriften naturligvis for frimodig. For der er ikke én ingrediens eller én enkeltstående indsats, som kan klare hverken din eller min hudpleje. På samme måde som de færreste nøjes med én fødevarekilde.

VIL DU VIDE MERE OM PROBIOTIKA? Så kan du lytte til Helle Forum live og blive klogere her.

PROBIOTIKA ER EKSTRA OPLAGT FOR DIG, der er optaget af din barriere, døjer med hud, der er sart og opfarende eller gerne bare vil være på forkant. Bruger du den levende af slagsen i din hudpleje, så vær opmærksom på, at konserveringsmidler fra andre produkter kan spænde ben for effekten. Hvad gælder kosten, så øver jeg mig på energigrøden, prioriterer A38 og vil ikke være foruden mit sikkerhedsnet af probiotisk kosttilskud (og nej, jeg har ikke et fast et, men skifter).

HVOR ER SØGEFELTET på det nye Beautyspace?: Oppe i højre hjørne.

Foto Jens Peter Engedal, redigering jounalist Anneline Højrup