Studie bekræfter: Træthed giver knastør hud
Sakset fra dagens Eurowoman, hvor journalist Marie Lodbergs interview om overgangshud og den nye bog får lov til at fylde hele fire sider (1000 tak):
“Hvad pokker stiller man op, når overgangshormonerne raser, og man pludselig hudmæssigt føler sig som en voksenteenager eller modsat: støvsuget for al fugt. Og de produkter og den rutine, som før holdt huden spændstig og fugtmættet, ikke længere er nok? Hvad er helt konkret godt at smøre med?” spørger Anette Kristine Poulsen.
Ja, det vil vi andre også gerne vide.
Og så beder Lodberg om fem hacks, hvor jeg vil fremhæve bare ét, som til gengæld er både bøvlet, endevendt og alligevel evigt aktuelt hver eneste dag (alle taler om det, men ingen får nok).
Nemlig søvn. Og jo også for hudens skyld.
Ét er som bekendt nødvendigheden for overhovedet at kunne hænge sammen. Og dårlig søvn er, som du muligvis har erfaret, et udpræget problem i overgangsalderen.
Noget andet er søvn for hudens skyld. At skønhedssøvn ikke er en myte, fortæller hudlæge Peter Bjerring om i den nye bog. Huden taber nemlig noget helt afgørende, når vi er trætte:
”Vores celler er så smart indrettede, at de udøver mere beskyttelse, når der er UV-stråler i nærheden, pga. kroppens intelligente hormonstyring indefra. Men huden hverken regenerer, trives eller arbejder bedre eller anderledes i løbet af natten i forhold til om dagen. Hvad der derimod er interessant og bemærkelsesværdigt er, at træthed over tid giver mere tør hud. Er vi trætte, så taber huden vand. Den bliver groft sagt utæt, og man ved ikke præcist hvorfor,” siger Peter Bjerring
I arbejdet med den nye bog satte jeg mig for at finde ud af, hvordan en hudlæge i overgangsalderen sikrer sig nok søvn, og hurra for Tina Holst Larsen. For hende er søvn nærmest en integreret del af hendes hudplejerutine. Hun har et samlesæt af tre indsatser, der for hende virker så effektivt, at en særlig måling har vist, at hun nu sover bedre og vågner mindre. Vi taler mund-tape, magnesium og sovemaske. Det er alt sammen foldet ud i Opskriften på bedre hud i overgangsalderen, hvor den flothudede hudlæge også deler sin morgen- og aftenrutine.
Eurowoman er ude i dag.
Bogen Opskriften på bedre hud i overgangsalderen udkommer om 7 dage. Sammen med madkloge Ditte Ingemann bliver der gået til huden, maden og hormonerne (med gynækologekspertens hjælp). Optakten til overgangsalderen begynder typisk midt i fyrrerne og post-menopausal er man heldig at være resten af livet.
Det pågældende studie om søvn og træthed finder du her.
MERE SERIØST BEDRE HUD i ord og på tube finder du her.
@beautyspace.dk på INSTAGRAM
Mia
Hej søde og dygtige Anette som jeg altid lytter til 😀 Jeg er lidt imod kosttilskud generelt, og derfor også kollagenpulver, jeg går ind for en sund varieret kost. Men, jeg tænkte man jo godt kunne få lidt mere kollagen ved en bone broth, det er jo også under kategorien kost 😀 Er der mon en du kan anbefale? For jeg vil jo gerne undgå for meget forarbejdning, salt osv.
Rigtig god kommende uge 🙂
Anette Kristine Poulsen
@ Mia, det er da i den grad en god idé. Og også hvad hudlæge Johan Milling anbefaler. Blandt andre.
Diana
Nu giver det mening for mig, hvorfor jeg som nybagt mor for første gang i mit liv oplever nærmest kronisk tørre kinder. Selvom jeg ellers holder fast min gode, rare Beautyspace-rutine.
God dag og tak til dig, Anette 🙂
Anette Kristine Poulsen
@ Diana, præcis … kan jo være noget af forklaringen sammen med radiatorvarmen, der suger fugt…
Solveig
Glæder mig meget til at læse bogen – er så glad for, at du og I sætter fokus på den utaknemmelige kombination af hud og overgangsalder! Mit drastiske hormonfald giver – blandt mange nederen gener – knastør hud. Og her har jeg en inderlig bøn til dig, som godt nok er en gentagelse: Synes SÅ MEGET, at en fugtmist-tilføjelse til din fabelagtige ansigtstrio ville være lykken♥️. Siden Rønsbøl’s fugtmist (som jeg lærte at kende herinde for mange år siden) er udgået, har jeg været en (tør) strandet hval på det område. Har prøvet alle varianter af (betydeligt dyrere) fugtsprays, men ingen af dem gør rigtigt indtryk på min hud. Så håber, håber, at en sådan, en dag kunne skabes af dig🤞🏽. Indtil da takker jeg stort for din vilde produktivitet, generøse vidensdeling og ansigtstrioen, som jeg har gang i en livslang relation til:)
Anette Kristine Poulsen
@ Solveig, tak for dine generøse ord. Virkelig pænt af dig med den tillid de hep.
Pernille S
Utæt hud grundet træthed, og som følge heraf mere tør hud… er ordene opsummeret fra Peter Bjerring. En nærliggende forklaring kunne være, at når man er træt falder ens behov for væskeindtag. Men det er der nok studier som modbeviser! Studiet du henviser til hvor forsøgspersoner holdes vågne gennem en nat, har formentlig nogle bias ift disse kvinders hydrering op til forsøget. Måske også hvor intakt hud barrieren er forlods? Kvindernes alder etc..Men interessant er det. Vildt hvilke mekanismer i huden som sættes i gang, og så hurtigt, når vi er i ubalance! Glæder mig til snart at kunne læse din bog. 🫶🏻
Christina
Er ret sikker på du finder netop noget om det emne her inde ang tør hud og væske indtag prøv at søg på det 🤗 som jeg husker det havde de 2 ting vidst ikke noget med hinanden at gøre ,men jeg kan huske forkert.😁
Anette Kristine Poulsen
@ Pernille S, det tror jeg er meget nærliggende at tro. Samtidig med at sukkerindtaget måske stiger, og så er vi i gang…