Få hudlægens sikreste kort

Lyt til dagens artikel her:

Hudlæge Johan Milling Holk Poulsen sender majoriteten af sine patienter hjem med besked om at fugtsikre deres hud inside-out noget bedre. ”Det gælder især hud, der lider af irritation, rødme og en tør og kompromitteret barriere,” siger han og afslører den lavpraktiske opskrift, der helt enkelt består af at prioritere omega3 indenbords og huske at bruge hudpleje, der fugtmætter.

Banalt? Måske, men ikke for alle er hans erfaring.

Fugtmætning opnår du ved at gå efter fugttiltrækkende ingredienser (som for eksempel hyaluronsyre eller glycerin) kombineret med noget, der forsegler. Det sidste mestrer lette planteolier (for eksempel jojoba- eller squalaneolie) – og typisk optræder de i en creme. Der er to måder at gøre det på: enten ved først at bruge fugtserum toppet med creme/olie eller ved helt enkelt at bruge en creme, der indeholder både fugtmætning og forsegling – bare husk, at den skal smøres på letfugtet hud.

Det er velkendt, at omega3 gør hud smidigere. Ifølge hudlægen er der mere at hente:

”Vi har i mange år vidst, at omega3 fedtsyrer er essentielle i forhold til at forebygge tør hud, herunder specielt børneeksem. Den nyere viden omkring omega3 er, at der også er tale om  antiinflammatoriske egenskaber, og netop derfor ser vi, at de store hudsygdomme som akne, rosacea, psoriasis og eksem har gavn af det. ”Omega 3 udgør sammen med kolesterolerne og ceramiderne hudens mørtel og dermed afgørende sammenhængskraft”, siger Milling og understreger, at der er forskningsmæssig opbakning, men at værdien også ses ved kliniske observationer.

”Mange vil gerne have et quickfix af en pille, når de kommer til lægen, men det er ikke løsningen her. At være flittig med fugtpleje og fiskeolie løser selvfølgelig ikke alle hududfordringer, men det løser mange,” lyder det fra Milling.

SNUP FORSKNINGEN BAG. Der er flere studier, som bakker ovennævnte op. Blandt andet her og her. Hudlægens kommentar til de to studier er, at ”det der står mellem linjerne, er, at der er al mulig god grund til at tage omega3.”

BONUS, DER FIK MIG TIL AT LYNKØBE TIL MINE BØRN: I weekenden havde Weekendavisen en artikel døbt Hjerne på skrump: ”Om hvordan manglen på særlige fedtstoffer er grunden til, at vores hjerner bliver mindre og mentale sygdomme galoperer frem.” Jeg blev dybt inspireret, for den stadfæster det, de fleste ved, nemlig at vi får for meget omega6 og for lidt omega3 – men at for meget af førstnævnte ligefrem fortynder effekten af omega3, vidste jeg ikke.

VIL DU VIDE ENDNU MERE? Du finder flere uddybninger her i forhold til den funktionelle hæmning af hudmæssige ballademagere, som omega3 kan bidrage med at få ro og kontrol over.

@beautyspace på INSTAGRAM