Hud ramt af sukker

Det her er festlæsning. Altså, jeg ved godt, at der er udfordringer. Men det er også rasende spændende læsning. Og ikke mindst imponerende, for sikke en intern hjælp og udveksling af erfaringer. Tak for det. Jeg vil løbende tage nogle af de gode emner op.

Både Helle og Mette oplever sukker som synderen i forhold til, hvad der står i mellem dem og den gode hud:

Helle: “Sukker! Sukker står imellem mig og en pænere hud. Jeg ved, at det ville forbedre den, hvis jeg ikke spiste sukker, men jeg kan ikke holde mig fra det stads.”

Mette S: “Den der stenhårde rutine du taler om. Det virker jo. Sukker er straks sværere, og jeg må indrømme, at det er begyndt at straffe min hals, der har fået nogle fine små rynker, som jeg føler mig for ung til. Økonomisk har jeg fundet balancen mellem billigere og dyrere produkter, der giver mening for mig. Det bliver også til EGF serum, men kan vi tale om den glasbeholder? Den er jo så skrøbelig, jeg nærmest ryster på hænderne hver gang jeg skal bruge det. Har faktisk prøvet at tabe flasken, hvor den gik itu. Heldigvis var der ikke meget tilbage.”

MIT SVAR: Jeg forstår det med sukker. Også bedre, end du aner. For selvom jeg er voksen, så er det ikke verdens nemmeste opgave at praktisere behovsudsættelse, når sukker er i nærheden. Og hvis jeg gør, så vågner reptilhjernen alligevel om natten. Og finder det.

Sukker, altså for meget sukker, får kollagenet til at stivne, og derfor taler man ligefrem om sukker-rynker. Hudlæge Nicolas Perricone hævder meget pernitten at kunne spotte en kagedejshud på lang afstand.

7 ting, der virker:

• Læs Anette Sams bog eller gå til et af hendes foredrag. Hun forsker i det hvide drys og er god til at forklare, hvad der sker helt faktuelt. Uden løftede pegefingre. Men bid også mærke i, at hun langt fra er den eneste sukker-kloge, og ikke alle er enige. Læs med her.
• Sport stopper sukkertrangen, fordi 10 englehop får kroppen til selv at producere det sukker, den skriger efter.
• Måske kender du det med, at når dagen begynder med blødt brød, så fortsætter den med lysten til krydderboller. Altså, alt efter hvad der nu er din craving. Igen: vi er forskellige. Ikke alle oplever, at sukker vil have mere sukker.
• Meget enkelt: Hav ikke slik, kager, chokolade, osv. derhjemme. Jeg har til gengæld altid fyldt op af gode ting, jeg virkelig godt kan lide, men som ikke pleaser reptilhjernen. Som alverdens nødder, bær (hurra her for min over-øko bæredygtige veninde, som har frosset virkelig mange hele hindbær til mig), hytteost, skyr, æbler, peanutbutter, kanel og mandelmel til pandekager.
• Ligesom med selektiv hørelse, fungerer det storartet at være selektiv disciplinær. Stornyd verdens bedste kringle, når du er ude hos folk, der kan den slags.
• Det er aldrig en skam at smide slik ud. Men sådan havde jeg det engang. Bedst er det selvfølgelig bare at købe mindre.
• Læs mere her.

SNUP TIPPET: I forhold til Bioeffect og glasbeholderen, så får jeg dem til at kommentere på den pæne, men mindre praktiske opbevaring.

TIL EFTERTANKE: På en måde er dagens indlæg skrevet med blandede følelser. For jeg tror på, at der skal tages store saftige bidder af livet. Jeg tror på mindre kontrol og mere leben. Botox lander eksempelvis for mig i kontrol-spanden. Og det gør sukker jo strengt taget også. Omvendt har jeg fået det så meget bedre af at kunne styre trangen til sukker.

Redigeret af Anneline Højrup