Kend det område, hvor din hud er underforsynet

Vi bliver tudet ørene fulde omkring solramt hud. Hvordan den kan ældes før tid med alverdens pletter, rødme og forstørrede porer. Derimod taler ingen om de skyggesider af huden, der aldrig eller sjældent får sol.

Det er ellers ofte sådan, at de skjulte områder netop ikke er de mest velplejede.

Tag for eksempel undersiden af mine arme – i særdeleshed albuebøjningerne: Let hudkrøllede og noget løse i betrækket. Det er som om huden er underforsynet – at nogen (!) har glemt at tjekke den, beskytte og smøre efter. Sammenlignet med for eksempel ansigtet, er det tydeligt, hvor de aktive cremer og omsorgstimerne er landet.

Betyder det, at huden også ældes uden dens fjende nummer et, solen?

Jeg ringer til en ven,  hudlæge Tina Holst Larsen, som bekræfter, at der med tiden skam sker noget med huden, også selvom den ikke er udsat for UV. Hun lister flittigt op:

1. Kollagen- og elastintab

Med tiden går kollagenproduktionen ned, de elastiske elastinfibre mindskes i antal og forekommer i et pludselig mere rodet mønster, hvor fibrene bliver dårligere til at trække sig sammen. Og det går ud over spændstigheden – deraf det karakteristiske kreppede udseende.

2. Mindre hyaluronsyre og nedsat fugtbinding

Hudens evne til at holde på vand daler og alene dét gør den mere tynd, mere tør og mindre fyldig.

3. Nedsat celledeling og reparation

Celleomsætningen i overhuden – det vi kalder epidermis – falder og det betyder, at det tager længere tid for cellerne at forny sig. Hudbarrieren bliver dermed svagere, måske endda med små huller, som gør huden mere sårbar i forhold til bl.a. at få allergi.

4. Hormonelle ændringer – især ved overgangsalderen

Fald i østrogenniveau påvirker direkte mængden af kollagen. Østrogen virker nemlig normalt beskyttende på både kollagen og elastin. Derfor ser vi accelereret aldring (også uden UV) i årene efter menopausen.

Så hvorfor er mine underarme og især albuebøjninger så ramt?

”Tynd hud kombineret med meget bevægelse over led, hvor der også er træk i huden, giver mekanisk stress. Samtidig har den her hud få talgkirtler, hvilket resulterer i mere tør hud og en mindre naturlig fugtbeskyttelse. Huden har simpelthen mindre støtte her, fordi der er meget lidt af det subkutane fedt – og dermed falder den lettere sammen.”

Hvad er der at gøre?

”Der ingen quick-fix. Hvad der gør en forskel, er typisk en kombination både af træning og af, hvad du kan gøre inde- og udefra i forhold til kost og hudplejeindsats. Indefra vil kollagentilskud (især type I & III) måske, og jeg gentager ordet måske, hjælpe. Gerne sammen med C-vitamin. I samme måske-kategori er hyaluronsyre (kosttilskud) og silicium (fx i bambus-ekstrakt), mens den sikre indsats er en proteinrig kost og tilstrækkeligt med essentielle fedtsyrer (fx omega 3) og hyppig væskeindtag.”

Og udefra?

”Retinoider, altså A-vitamin, især på overarme og ben, ligesom hudpleje med signalstimulerende peptider vil gøre en forskel. Hold også øje med bodylotions, der indeholder enten mælkesyre eller karbamid, som begge stimulerer både cellefornyelse og hydrering.”

INDKØBSLISTEN HVIS DET STÅR TIL MIG: 

I den prisvenlige ende er HTH-lotion, som netop indeholder både mælkesyre og karbamid. I den mere sofistikerede kategori er kropsserummet fra Bodyologist genialt med indhold af A-vitamin kombineret med AHA/BHA og niacinamid. Når det gælder peptider, så har Nécessaire en bodylotion med en solid cocktail af de små proteindele. Ansigtsgløden fra Seriøst Bedre hud, som du måske allerede bruger i ansigtet, indeholder også mælkesyre sammen med ekstra fugtbindende ingredienser. 

Mht. kollagentilskud, så er det ikke alle producenter, der angiver om det er type l eller lll, men f.eks. angiver firmaet Nutrinic, at de bruger type l. Hvis du vil vide mere i dybden om kollagen-tilskud (skal, skal-ikke), så læs den udførlige miniserie om emnet med hudlæge Johan Milling Holk Poulsen på Beautyspace.dk. Der er i alt fire afsnit.

OM TINA HOLST LARSEN: Udover at være hudlæge med praksis i Roskilde, driver Tina onlinesitet Gladhud, som har et kurateret udvalg af ingrediensfokuseret hudpleje, bl.a. Seriøst Bedre Hud. Derudover er hun den hudlæge, min seneste bog Opskriften på bedre hud i overgangsalderen er fagligt afstemt med.

LÆS MEGET MERE OM KROPSHUDEN i bogen Opskriften på bedre hud i overgangsalderen, som du finder billigst her (og selvfølgelig også på biblioteket).