Bedste kosttilskud til din hud

Den sidste del af ordet kosttilskud skal tages bogstaveligt. For der er tale om netop et tilskud – til dig, der vil spice din hudpleje op.

Hvis vi kigger på, hvad mange hudlæger kan bliver enige om, og samtidig ser på mængden af publicerede studier på området, så er det her det tætteste, vi kommer på en fællesmængde:

• SMIDIGHED fra fiskeolie som indeholder den direkte vej til de vigtige fedtsyrer EPA og DHA.

• MERE KOLLAGEN via C-vitamin, som indgår i kollagensyntesen, og det samme gør glukosamin (som hudlæge og professor Christian Grønhøj tidligere har sagt: ”vi har længe vidst, at glukosamin kan hjælpe på anti-age-fronten”).

• RO PÅ med probiotika fordi vi ved, at de gavnlige mælkesyrebakterier optager pladsen, så de slemme af slagsen ikke kan komme til. Vi ved også, at en god fordøjelse går positivt i huden.

SNUP TIPPET: Jeg valgt at tage grøn te med, fordi den gør godt som en indvendig antioxidant-beskytter (OG kan bruges på huden som en toner). Men ak, der er meget grøn te, som smager for bittert – dog ikke den fra Teministeriet, som er ualmindelig velsmagende.

Når det gælder doseringer, så må det være en personlig sag, da der dels er forskel på produkter og dels kan være hensyn at tage i samråd med ens egen læge. I Whitney Bowes bog ’The Beauty of Dirty Skin’ giver hun dog forslag til doseringer.

NB: Og jo, både Imedeen og Beauté Pacifique gør veldokumenteret forskel. Se mere her, her og her. Ligesom multivitamin med spormineraler hører til dr. Howard Murads anbefalinger.  

FOTO JENS PETER ENGEDAL