9 ting, hudlægen ville ønske, alle vidste om solbeskyttelse

Her er 9 ting vi alle, ifølge professor og hudlæge Peter Bjerring, vil vide om solfaktorcreme – uden myter og unødvendigt bøvl:

1. Solcreme skal enten smøres på igen efter badning eller smøres på i to lag fra morgenstunden med 20 minutters mellemrum – og endelig i tilstrækkelig mængde.
2. SPF-tallet handler kun om UVB-beskyttelse – men det er UVA, der forårsager aldring. SPF (Sun Protection Factor) angiver beskyttelsen mod UVB-stråler, som er dem, der forårsager solskoldning og hudkræft. UVA-stråler trænger dybere ned og forårsager aldring – og SPF siger ikke noget om beskyttelsen mod dem! Vælg derfor altid bredspektret solcreme (UVA + UVB).
3. SPF 30 kan være nok – men SPF 50 giver mere buffer. Det skyldes, at SPF 30 blokerer ca. 97 % af UVB-strålerne, mens SPF 50 blokerer ca. 98 %. Forskellen er lille, men SPF 50 er godt, hvis du ikke smører nok på eller har sart hud.
4. Du bruger sandsynligvis alt for lidt. For at få den beskyttelse, der står på flasken, skal du bruge 1 teskefuld til ansigtet og 1 håndfuld til kroppen. De fleste bruger langt under halvdelen eller mindre, hvilket betyder, at deres SPF 50 reelt fungerer som SPF mellem to og 15.
5. Vandtæt solfaktorcreme findes ikke. Der kan være tale om vandafvisende i 40-80 minutter.
6. Solbeskyttelse handler ikke kun om solfaktorcreme. Skygge, solhat, tøj og solbriller er mindst lige så vigtige som SPF.
7. Solfaktorcreme forhindrer ikke, at du kan få farve via selvbruner.
8. Solfaktorcreme stopper aldring bedre end såkaldte anti-age-cremer. Daglig solbeskyttelse er den ultimativt bedste investering i sund, frisk hud. UV-stråler er ansvarlige for op til 80-90 % af synlige alderstegn som rynker, slap hud og pigmentpletter.
9. Du skal bruge solfaktorcreme – også i Danmark. Tilmed hvis du spenderer en stor del af din tid indendørs. UVA-stråler trænger gennem vinduer, så hvis du sidder tæt ved et stort vindue dagligt, kan det stadig påvirke din hud.

Hvis vi ser bort fra hudkræftrisikoen ved overdreven soleksponering, hvad er så fordelene helt specifikt ved at huske SPF lige så flittigt, som vi husker tandbørsten?

”Sagen er, at overdreven soldyrkelse forværrer alt fra rosacea til eksem og sensitiv hud.  UVA-stråler trænger dybt ned og skaber inflammation, hvilket kan føre til kronisk irritation.

Hvis du har ar, akne eller har fået en kosmetisk behandling (f.eks. peeling, microneedling eller laser), gør solen det sværere for huden at hele. For ubeskyttet soleksponering kan gøre ar mørkere og mere synlige.

Så ja, SPF burde være lige så uundværlig som tandbørsten – for hvem vil have skjolder, rynker og træt hud før tid? Derudover beskytter SPF mod “skjult” solskade, der dukker op senere. Mange solskader er usynlige i starten, men viser sig år senere som pletter, rynker og slap hud. Derudover og helt opsummeret, så er SPF ikke kun for at undgå solskoldninger og hudkræft, men vil sikre en mere ensartet hudtone i forhold til at undgå pigmentpletter og rødme, færre rynker og fastere hud, mindre tørhed og irritation, mindre synlige porer og glattere hudstruktur.

Kort og godt en sundere hud – nu og på lang sigt.”

GIK DU GLIP AF DE TIDLIGERE AFSNIT, så finder du dem her:

• Sandheden om solfaktor – hvis vi spørger en professor
• Professor: Den perfekte måde at smøre solfaktor på
• Hudlæge har forudset min hudkræft. Sådan forebygges den.
• Du ved, at sol kan give pigmentpletter og hudkræft. Men kender du også til det andet bøvl?

MERE SERIØST BEDRE HUD i ord og på tube finder du her, inkl. den nye Ansigtsbeskyttende 2.0 SPF 30.

FOTO ANNE KRING