JOURNALIST VIL FJERNE ALT OM SKØNHED PÅ INSTA #2

Sarah Skarum, journalist på Politiken (og også min ven), har atter været på nippet til at slette alt om skønhed fra sit feed, selvom hun ellers er vild med hudpleje. Men alle de modsatrettede anbefalinger endte med at forvirre mere, end de hjalp.

Det har jeg sat mig for at ændre. For anden gang. Helt ublu.

Jeg har bedt Sarah om at sende endnu en omgang eksempler på de udmeldinger, der fik hende til at fjerne profiler, hun ellers fulgte. Herunder finder du dem sammen med mine kommentarer. Meld endelig ind i kommentarfeltet, hvis du også er blevet fanget i forvirringen.

”Man skal veksle i løbet af ugen f.eks. med retinol, peptider og dage uden.”

Det er jo ikke fordi, idéen med skifteholdspleje er tosset, for der er mange veldokumenterede ingredienser, man kan påvirke huden med – men det kan ende i pladsmangel, hvis du samtidig vil undgå for tykke lag-på-lag. Når det er sagt, så er det ikke alle ingredienser, der egner sig til at indgå i et rul – det gør A-vitamin for eksempel ikke, fordi risikoen ved lejlighedsvis hovsa-påsmøring er rødme, irritation og afskalning. Her er det en fast indsats på toleranceopbygget hud, der sikrer virkningen. Når det gælder frugtsyrer, så kan det give god mening ikke at påvirke huden dagligt med for kradse syrer som for eksempel glykolsyre.

Min anbefaling er at gribe i egen kind og vælge et dagligt og målrettet hold af ingredienser. Med udgangspunkt i mig selv (lys blandingshud af både fedtet og tør med fortidens pigmentkoks lurende latent), vil jeg vælge sådan her:

Morgen: Niacinamid (ro), C-vitamin (glød), peptider (udglatning), ceramider (barrierestyrke) og SPF (beskyttelse).

Konkret kan det ske med tre produkter, for eksempel Jorgobés C-vitaminserum tilsat The Ordinarys Multi-peptide serum og afsluttet med Ansigtsbeskyttelsen 2.0, hvori der er niacinamid, ceramider og SPF.

Aften: Ikke-irriterende PHA eksfoliering (for fugt, pore-opdragelse og mindre pigment) efterfulgt af A-vitamin (for mere kollagen).

Konkret sker det med to produkter. For eksempel PHA fra Nuoris Gentle Glow Tonic eller Seriøst Bedre Huds Ansigtsgløden. A-vitamin, ja her vælger jeg den efter mit eget hoved, dvs. Ansigtscremen, men der er selvfølgelig flere og andre muligheder.

“Man skal være meget bekymret for sin hudbarriere.”

Absolut ikke. Man skal ikke være bekymret, bare bevidst. Hudbarrieren er dit skjold mod omverdenen, og bliver den kompromitteret, risikerer du både irritation, bumser og tørhed. Jeg var engang til et pressemøde med Paula Begoun (stifter af Paula’s Choice), som havde et meget brugbart råd, der er værd at følge: ”Sørg for altid at have barrierestyrkende ingredienser, som eksempelvis ceramider, i din daglige hudpleje.”

“Til gengæld er der ingen – udover de betalte influencere – der taler om kollagen.”

Det passer nu ikke helt. Netop fordi kollagentilskud er komplekst og omgivet af oversolgte løfter, så lavede vi på Beautyspace en artikelserie med hudlæge Johan Milling Holk Poulsen. Der bliver afdækket hvad forskningen viser, hvad hans egne erfaringer er og ikke mindst: Hans anbefaling. Du finder artiklerne her, her, her og her .

“Man er nødt til at have ekstremt mange forskellige produkter (herligt!)”

Haha, nej. Ingen behøver som Sydkoreanerne at dyrke hudpleje som en anden nationalsport. Man kommer tværtimod ofte langt med lidt. Rens er et godt eksempel på at man kan rense mindre og få mere, bl.a. mindre tør hud. Skåret helt ind til benet vil de fleste komme langt med et godt fugtserum i dagtimerne (er man ambitiøs så lad også det fugtserum indeholde niacinamid eller c-vitamin) – og efterfulgt af en antioxidantrig dagcreme, gerne med SPF. Om aftenen er der ikke noget, A-vitamin ikke vil hjælpe med (medmindre du er gravid). Afhængig af om du er til den tørre eller mere fedtede side kan du tilsætte en anelse olie, f.eks. jojoba eller squalaneolie.

Og den helt vilde upside er jo, at god hudpleje ikke længere skal se dyr ud. Den skal bare være virksom og det klarer de helt prisbillige mærker udmærket.

“Man kan nøjes med meget få ting.”

Ja. Som ovenfor beskrevet. Tre-fire produkter klarer det: En mild rens (som jeg glemte ovenfor), et par aktiver (fx A- og eller C-vitamin), fugt og solfaktor. Åh og vaskeklude. Dem ville jeg personligt nødigt undvære.

”En LED-maske er uundværlig”

Det korte svar er nej. Men det er ikke det samme som at sige, at LED ikke virker. For der er studier, der viser virkning. Bl.a. et randomiseret klinisk studie med 137 kvinder (40-65 år) med rynker, som sammenlignede effekten af 660 nm (rødt) og 590 nm (amber) LED-lys. Der blev målt reduktion i rynkevolumen med rødt lys, men ingen forbedring mht. fugtniveau og elasticitet. En meta-analyse af LED‐terapier (ikke kun rødt, men også andre bølgelængder) fandt, at LED‐terapier samlet set havde såkaldt “improved skin rejuvenation.” Og der er flere eksempler. Så. Der er få videnskabelige studier, der viser målbare forbedringer, men vi taler ikke dramatiske resultater – og LED bør altid være en komplementær behandling.  Et par gode råd er at tjekke, at den maske, du evt. investerer i, har en dokumenteret bølgelængde og energi (f.eks. 630-660 nm for rødt lys), at du bruger den regelmæssigt, men endelig ikke overbruger – og at der tages højde for hudtype i forhold til forsigtighed.

“Man skal bruge C-vitamin hver dag. Og niacinamid. Og ceramider. Og peptider. Og retinol. (Hvordan skal der være plads?)”

Se svar længere oppe. Dog er der her én ting, som er spot on, og det er det med hver dag. Man skal ikke gøre som min veninde Ullas mor, der har en fin creme, hun kun bruger, når hun skal i byen. Det svarer til at lade sin telefon og håbe på, at den holder i ugevis. Hudpleje batter, når vi praktiserer en daglig,  stenhård rutine.

LÆS FØRSTE RUNDE af Sarah Skarums eksempler og mine kommentarer lige her.

FÅ BEDRE HUD & BLIV HURTIGT KLOGERE via de to seneste hudlægeafstemte bøger her og her.

Illustration Charlotte Karor